公主府声音练习早功本

热身准备

1. 全身放松：站立或坐姿，双脚与肩同宽，双手自然下垂，深呼吸3次（吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒），感受身体逐渐舒展。

2. 颈部活动：缓慢低头、抬头、左右转头（各3次），轻轻转动肩膀（前后各5圈），放松喉咙及周边肌肉，避免僵硬。

早功主要练习内容：

1、开闭口气泡音各30秒

1、抿唇

3、噘唇

4、撇唇

5、弹唇

6、伸舌与收舌

7、顶舌

8、绕舌

9、弹舌

10、鼓腮

11、咂嘴

12、提颧肌

13、打牙关

14、挺软腭

15、松下巴

16、慢吸慢呼

17、快吸慢呼

18、数数字

19、数葫芦

20、哼鸣练习

21、拉长音练习

22、“si”“shi”转换练习

23、“龚琳娜哼哈练气”

口腔练习

口腔练习主要通过活动唇、舌、颊、颚等发音器官，提升肌肉灵活性，常见练习可分为4大类，具体动作及要领如下：

一、嗓音练习（放松声带，优化发声状态）

张口闭口气泡音： 先缓慢张大嘴巴，放松喉咙，用平稳的气息带动声带发出“咕噜咕噜”的气泡音，感受声带的振动，持续10秒后闭合嘴巴。闭口状态下继续保持气泡音，感受声音在鼻腔和口腔的共鸣，持续10秒后放松，重复练习8-10组。

- 注意全程保持气息稳定，避免喉部用力紧绷。

二、唇部练习（增强唇肌力量，改善发音清晰度）

1.抿唇：双唇用力向内抿紧，保持3-5秒后放松，重复10-15次；也可左右移动抿紧的嘴唇，锻炼唇周肌肉。

2.噘唇（鱼嘴）：双唇向前噘起，像吹口哨或模仿鱼嘴的样子，保持3秒后放松，重复15次；还可将噘起的嘴唇向左右两侧拉伸，做“咧嘴噘唇”，各停留2秒。

3.撇唇：双唇向左侧用力撇，保持2秒后换右侧，左右交替各10次，注意动作幅度要大，感受唇肌牵拉。

4.弹唇：双唇闭合，用气流轻轻冲击嘴唇，发出“啵啵”声，速度由慢到快，持续30秒，增强唇肌的爆发力。

三、舌头练习（提升舌部灵活性，关键发音更准确）

1.伸舌与收舌：嘴巴微张，舌头尽量向前伸出（越长越好），保持2秒后收回；再将舌头向后缩，顶到上颚后部，停留2秒，重复10次。

2.顶舌：

- 舌头用力顶左脸颊，感受脸颊鼓起，保持3秒后换右脸颊，左右各10次；

- 舌头向上顶上颚（上牙床内侧），持续用力3秒后放松，重复10次；

- 舌头向下顶下牙床内侧，同样保持3秒，重复10次。

3.绕舌：嘴巴微张，舌头顺时针绕着牙齿外侧转10圈，再逆时针转10圈，注意动作连贯，避免卡顿。

4.弹舌：舌头抵住上颚（靠近牙龈处），然后快速收回，发出“嗒嗒”声，尽量加快速度，持续1分钟，锻炼舌部反应速度。

四、面部练习（放松面颊肌肉，避免发音僵硬）

1.鼓腮：嘴巴闭紧，将空气吸入口中，使两颊鼓起，保持5秒后，将空气缓慢从嘴角排出；也可将鼓起的空气在左右脸颊间来回移动，各停留3秒，重复10次。

2.咂嘴：嘴唇轻闭，舌头在口腔内快速上下活动，带动脸颊轻微震动，发出“啧啧”声，持续30秒，放松颊部和舌部肌肉。

3.提颧肌:像微笑时一样，将两颊的肌肉向上、向外提拉，感觉苹果肌位置微微用力（不是咧嘴大笑，而是自然的“提笑肌”）。可对着镜子练习：保持提颧肌状态说话，避免面部肌肉下垂导致发音含混。

4.打牙关：上下牙齿自然分开，保持“半打哈欠”的状态，感觉两腮的关节（颞下颌关节）有轻微的打开感，不要咬牙或抿嘴。练习时可轻轻活动下巴，确保牙关放松且打开，避免发音时牙齿“咬得太紧”。

5.挺软腭：嘴巴微张，鼻子吸气，同时感觉口腔后部（软腭）向上抬起（类似“打哈欠”时的感受），保持3秒后放松，重复15次，帮助打开后口腔共鸣。

6.松下巴:下巴自然下垂，不要刻意前伸或后缩，避免肌肉紧绷。练习时可双手轻托下巴，感受放松状态，发音时让下巴随气息自然活动，不要僵硬用力。

以上几个动作需配合练习，形成“打开口腔”的整体状态，长期坚持能让发音更清晰、音色更饱满。

练习小贴士

每天练习10-15分钟，动作需标准，避免敷衍；

- 若过程中出现肌肉酸痛，可适当减少次数，循序渐进；

- 适合播音、主持、演讲爱好者，或说话含糊、发音吃力的人群，长期坚持可提升发音质量。

气息练习

气息练习的核心是增强呼吸肌力量、提升气息控制力，常见练习可分为“基础呼吸模式”“气息支撑”“气息与声音结合”3大类，具体动作及要领如下：

一、基础呼吸模式练习（建立正确呼吸习惯，替代浅呼吸）

核心目标：掌握“腹式呼吸”（而非胸式呼吸），让气息更深、更稳。

1. 坐姿腹式呼吸

动作：坐在椅子上，腰背挺直，双手自然放在小腹肚脐周围；用鼻子缓慢吸气，感受小腹慢慢鼓起手能明显感觉到向外顶，胸部尽量保持不动；吸气到最大程度后，屏住1-2秒，再用嘴巴缓慢呼气，小腹慢慢向内收（手随之内按），直到气息完全排出。

要领：吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，重复10-15组，重点感受“小腹起伏”，避免耸肩、抬胸。

2. 站姿腹式呼吸

动作：双脚与肩同宽站立，双手叉腰（拇指在后，四指在前，贴住侧腰）；鼻子吸气时，侧腰和小腹同时向外扩张（手能感受到腰部撑开），像给身体“充气”；呼气时，侧腰和小腹慢慢向内收紧，气息匀速呼出。

要领：吸气3秒、呼气5秒，重复12组，适合日常站立时练习，帮身体形成“深呼吸记忆”。

3. 卧姿腹式呼吸（初学者首选）

动作：平躺在床上，双腿自然伸直，双手轻放在小腹上；鼻子缓慢吸气，小腹顶起双手，胸部几乎不动；呼气时，小腹下沉，双手随之下落，气息从嘴巴“吹”出（可想象吹蜡烛，气流匀速）。

要领：吸气5秒、呼气7秒，重复15组，平躺时身体放松，更容易找到“腹式呼吸”的发力感。

二、气息支撑练习（增强气息持久度，避免“气短”）

核心目标：让气息“沉住”，能长时间稳定输出，适合说话、唱歌、演讲等场景。

1. 慢吸慢呼（“吹蜡烛”练习）

动作：双手比出“握蜡烛”的姿势，放在嘴前10-15厘米处；用腹式呼吸缓慢吸气（4秒），然后匀速向“蜡烛”吹气，气流要细、要稳，尽量延长呼气时间（初期目标10秒，逐渐提升到20秒）。

要领：呼气时小腹保持轻微收紧，不要一开始就把气“泄完”，若中途感觉憋气，可稍停后重新练习。

2. 快吸慢呼（“狗喘气”进阶版）

动作：模仿小狗快速喘气的方式，用鼻子快速吸气1秒1次，吸气时小腹快速鼓起，然后用嘴巴缓慢呼气10-15秒，呼气时发出轻微的“嘶”声，帮助控制气流。

要领：快吸时不要耸肩，靠小腹快速收缩发力；慢呼时保持气息均匀，避免忽强忽弱，重复8-10组。

3. “数数字”练习

动作：用腹式呼吸深吸一口气4秒，然后匀速说出数字，从“1”开始数，尽量多数数初期目标数到20，逐渐提升到30-40，中途不要换气，声音要平稳、不发虚。

要领：数数字时，每说1个数字，小腹就轻微收一下，用腹部力量“托住”气息，避免声音越来越小。

4. “数葫芦”

基础练习内容（标准版）：

句式：“1个葫芦2个葫芦3个葫芦……N个葫芦”（从1开始连续数，中间不换气，尽量连贯）。

核心要求：

1. 气息平稳：吸气时自然深吸（吸到肺底），数数时匀速呼气，避免气息忽强忽弱、中途断气。

2. 吐字清晰：每个“葫芦”的“hú”“lu”发音要饱满，舌尖轻抵上齿背，避免含混（比如别读成“胡芦”“葫露”）。

3. 节奏均匀：速度不要太快或太慢（建议每秒1-2个“葫芦”），保持稳定节奏，不抢字、不拖字。

进阶练习方式：

增加数量：从最初能数10

15个葫芦，逐步提升到20-30个（甚至更多），挑战气息极限。

1.加入口腔控制：结合之前的“提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴”，保持口腔打开状态数数，让声音更饱满、穿透力更强。

2.快慢变化：先慢数（练稳定），再快数（练气息爆发力与吐字灵活性），比如“1个葫芦（稍慢）2个葫芦3个葫芦（逐渐加速）……”。

常见误区提醒：

1. 不要“憋气”数数：气息应自然流出，憋气会导致声音僵硬、头晕，反而破坏气息连贯性。

2.不要“甩字”：避免最后几个“葫芦”发音敷衍，哪怕气息快用完，也要尽量保证吐字清晰。

3. 不要耸肩吸气：吸气时肩膀放松，用腹式呼吸（腹部微微隆起）带动吸气，提升气息支撑力。

每天坚持1-2组，能有效改善气息浅、吐字弱的问题，为后续的发声练习打基础。

三、气息与声音结合练习（让气息服务于表达，避免“气声脱节”）

1. “哼鸣”练习

动作：用腹式呼吸深吸一口气，然后闭上嘴巴，鼻子和喉咙发出“嗯～”的声音（类似平时放松时的哼声），声音尽量低沉、绵长，持续呼气直到气息用完。

要领：哼鸣时感受喉咙放松，气息从腹部向上传递，声音要连贯，不要断气，重复5-8次，帮助找到“气息与声音融合”的感觉。

2. “拉长音”练习

动作：深吸一口气，然后用平稳的声音拉长说“a”“i”“u”（比如“啊——”“衣——”“乌——”），每个音尽量拉长（初期15秒，逐渐到25秒），声音要饱满，不颤抖。

要领：发音时，小腹保持轻微收紧，喉咙不要用力“挤”声音，靠气息支撑声音，避免声音发尖或发虚。

练习小贴士

每天练习15-20分钟，先从基础呼吸模式练起，再逐步提升难度；

练习时保持身体放松，避免过度用力导致头晕（若头晕，可暂停深呼吸，改为正常呼吸）；

适合播音、主持、唱歌爱好者，或说话容易累、声音发虚、气短的人群，长期坚持能明显改善“说话没力气”“容易断句”的问题。

si和shi

“si（嘶）”和“shi（师）”的发音练习，是通过特定元音/辅音的气流控制，强化气息稳定性和控制力，尤其适合改善说话“气短、气散”的问题，具体练习方法如下：

一、基础“si”音练习（核心练“细气流控制”）

目标：让气息匀速、细长地输出，避免中途断气或气流忽强忽弱。

1. 慢吸慢呼“si”音

动作：用腹式呼吸深吸一口气吸气4秒，感受小腹鼓起，然后嘴唇微抿，缓慢发出“嘶——”的长音，尽量延长发音时间初期目标15秒，逐渐提升到25

（30秒）。

要领：发音时喉咙放松，气流从牙缝匀速流出，手放在小腹上，感受小腹始终轻微收紧（像“托着”气息），不要一开始就把气“泄完”，若中途感觉气息不足，可稍停后重新练习。

2. “si”音阶梯练习（进阶练“气息持久度”）

动作：深吸一口气，先慢速发“嘶——”5秒，接着稍加快速度发“嘶嘶嘶”快速连发10次，气流不中断，最后再回到慢速“嘶——”5秒，完整一套为1组，重复8

10组。

要领：快慢切换时，气息始终保持连贯，避免出现“断档”，重点练“快发时不憋气、慢发时不松懈”。

二、基础“shi”音练习（核心练“气息与发音结合”）

目标：让气息支撑声音，避免“气声脱节”，同时强化口腔肌肉与气息的配合。

1. 慢吸慢呼“shi”音

动作：腹式呼吸吸气（4秒），舌尖轻抵上齿背（“师”的发音位置），缓慢发出“师——”的长音，尽量拉长（初期12秒，逐步到20秒），声音要清晰、饱满，不发虚。

要领：发音时，气息从肺部匀速送出，带动声带振动，手摸喉咙能感受到轻微震动，小腹保持收紧，避免声音“飘”或越来越小。

2. “shi”音数数字（练“气息与表达衔接”）

动作：深吸一口气，用“shi”音结合数字发音，比如“师1、师2、师3……”（每个“师+数字”的组合清晰不拖沓），尽量多念（初期数到15，逐步到25），中途不换气。

要领：每念一个“师X”，小腹就轻微收一次，用腹部力量“推”气息，确保每个发音都有气息支撑，避免念到后面声音变弱。

三、“si”“shi”对比混合练习（强化“精准控气”）

目标：通过两个音的切换，练气息的“灵活调整能力”，避免气息僵硬。

1. “si”转“shi”连贯练习

动作：深吸一口气，先慢速发“嘶——”8秒，然后不换气，自然过渡到“师——”8秒，完整连贯为1次，重复6-8次。

要领：切换时，口腔姿势（嘴唇、舌尖位置）慢慢调整，气息始终保持匀速，不要因为换音导致气流中断或突然变强。

2. “si”“shi”交替快发（练“气息爆发力”）

动作：深吸一口气，快速交替发“嘶、师、嘶、师……”每秒1次，连发15-20次，发音时声音清晰，气流不紊乱。

要领：快发时，小腹快速轻微收缩发力，带动气息快速切换，避免耸肩或喉咙用力，重点练“快而不乱”。

练习小贴士

每天练10

15分钟，先从单个音的长音练起，再逐步尝试混合和快发；

练习时若感觉头晕，可暂停10秒，用正常呼吸调整，避免过度憋气；

适合说话容易累、声音发虚，或需要长期用嗓如老师、主播的人群，坚持1-2周能明显感觉到气息更稳、说话更有力。

哼哈练气

龚琳娜的“哼哈练气法”，核心是通过“哼（hēng）”“哈（hā）”两个简单发音，结合腹部发力，强化气息的“爆发力、支撑力”和“气声衔接”，尤其适合改善气息浅、说话没劲儿的问题，具体练习方法如下：

一、基础“哼（hēng）”音练习（练“气息集中与共鸣”）

目标：让气息聚焦，激活鼻腔/头腔共鸣，同时练腹部对气息的“控住力”。

1. 慢吸慢呼长“哼”音

动作：用腹式呼吸深吸一口气（吸气4秒，感受小腹、后腰微微撑开），嘴唇轻闭，鼻腔打开，缓慢发出“哼——”（类似“嗯”的延长音，声音从鼻腔透出），尽量拉长（初期15秒，逐步到25秒）。

要领：发音时喉咙放松，手摸鼻翼能感受到轻微震动（共鸣感），小腹始终轻微收紧，像“攥着”气息慢慢放，避免气息一下泄完，声音不发闷、不发虚。

2.“哼”音阶梯发力练习

动作：深吸一口气，先轻声慢“哼——”（5秒），接着逐渐加大力度、缩短时长，发“哼！哼！哼！”（快速3次，每次发力像“轻哼一声”），最后再回到轻声慢“哼——”（5秒），1组重复8次。

要领：发力时靠腹部“快速收缩”推气，不是喉咙用力，确保每次“哼”都有“集中的气息点”，避免虚浮。

二、基础“哈（hā）”音练习（练“气息爆发力与口腔打开”）

目标：强化腹部“瞬间发力”能力，让气息快速、有力地输出，同时打开口腔，避免“气闷在喉咙里”。

1.慢吸快呼单“哈”音

动作：腹式呼吸深吸一口气4秒，嘴巴自然张开像“打哈欠”的初始状态，腹部快速收缩发力，短促、有力地发出“哈！”1次发音，气息一次性快速送出，声音响亮不刺耳，每次发音后重新吸气，重复15-20次。

要领：发力点在小腹（不是胸口或喉咙），发“哈”时感觉气息“从肚子里冲出来”，手摸小腹能感受到明显的收缩，避免“喊”或“挤嗓子”。

2. “哈”音连发音阶练习

动作：深吸一口气，腹部持续发力，连贯发出“哈！哈！哈！”每秒1次，快速连发10-15次，气息不中断，声音均匀有力），1组重复10次。

要领：连发时，腹部像“小马达”一样快速、有节奏地收缩，每次“哈”的力度一致，不越到后面越弱，重点练“持续爆发力”，避免中途憋气。

三、“哼哈”混合进阶练习（练“气息灵活切换与支撑”）

目标：通过两个音的交替，练气息“收放自如”，同时衔接“慢控”与“快爆”，避免气息僵硬。

1. “哼”转“哈”连贯练习

动作：深吸一口气，先慢“哼——”8秒，找共鸣，接着不换气，腹部轻微调整发力，自然过渡到快“哈！哈！哈！”3次快速发力，最后再回到慢“哼——”5秒，1套为1组，重复6-8组。

要领：切换时，腹部发力模式从“慢控”变“快爆”，但气息始终连贯，不中断、不卡顿，重点练“发力切换的灵活性”。

2. “哼哈”配合肢体练习（龚琳娜常用辅助法）

动作：双脚与肩同宽站立，双手叉腰（感受腹部），深吸一口气后：

1. 双手缓慢上举时，发慢“哼——”（气息慢放，手举到头顶时“哼”音结束）；

2. 双手快速向下甩（同时弯腰）时，发快“哈！”（腹部随动作快速收缩，气息一次性送出）；重复10-12次，用肢体动作带动气息发力，强化“腹气联动”。

练习关键提醒

每天练10分钟即可，重点在“找腹部发力感”，不是追求声音大，避免练完喉咙疼；

初期若找不到腹部发力，可平躺下来，手放肚子上，吸气时肚子顶手、呼气时肚子缩手，先练腹式呼吸基础；

适合需要强气息支撑的场景如唱歌、演讲、大声说话，坚持1-2周，能明显感觉到“气能沉下去，说话更有劲儿”。

普通话练习

《四声歌》普通版

学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。

部位方法须找准，开齐合撮属口型。

双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。

舌根高狗坑耕故，舌面机结教尖精。

翘舌主征真志兆，平舌资责早再增。

擦音发翻飞分副，送气茶柴产彻称。

合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。

撮口虚学寻徐剧，启齿衣优摇夜莺。

前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。

咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。

循序渐进坚持练，不难达到纯和清。

《四声歌》停连版

学好/声韵/辨四声，阴阳/上去/要分明。

部位/方法/须找准，开齐/合撮/属口形。

双唇/班报必百波，舌尖/当地斗点丁。

舌根/高狗坑耕故，舌面/积结教坚精。

翘舌/主争真志照，平舌/资则早在增。

擦音/发翻飞分复，送气/查柴产彻称。

合口/呼午枯胡古，开口/河坡歌安争。

撮口/虚学寻徐剧，齐齿/衣优摇业英。

前鼻/恩因烟弯稳，后鼻/昂迎中拥生。

咬紧/字头/归字尾，阴阳/上去/记变声。

循序/渐进/坚持练，不难/达到/纯和清。

《四声歌》全要素版

学好声韵辨四声,阴阳上去要分明。

部位方法须找准,开齐合撮属口形。

双唇中部单发力,八百标兵盆碰瓶。

唇齿擦音莫咬死,仿佛芬芳方法缝。

舌尖中音有弹性,抵舌当地斗点钉。

牛郎刘娘两两恋,忐忑探讨通天庭。

舌根高狗工耕故,根抵软腭要灵通。

舌面尖音不混淆,西巷漆匠教坚精。

翘舌主争真志照,平舌资责早在增。

卷舌而耳二尔洱,送气查柴产彻称。

合口忽午枯胡鼓,开口河坡哥安争。

嘴撮虚学寻徐剧,齐齿衣优摇业英。

抵颚恩音烟弯稳,穿鼻昂迎中拥生。

咬紧字头归字尾,调值灵活记变声。

气息平稳是关键,胸腹联合不发蒙。

提打挺松开口做,口鼻胸腔找共鸣。

循序渐进坚持练,不难达到纯和清。

《四声歌》绕口版

学了好了声了韵了辨了四了声,

阴了阳了上了去了要了分了明。

部了位了方了法了须了找了谁，

开了齐了合了撮了属了口了型。

双了唇了班了报了必了百了被，

抵了舌了当了地了斗了点了丁。

舌了根了高了狗了坑了耕了故，

舌了面了机了结了教了尖了精。

翘了舌了主了争了真了志了照，

平了舌了资了责了早了再了增。

擦了音了发了翻了飞了分了副，

送了气了茶了柴了产了彻了称。

合了口了呼了舞了枯了湖了古，

开了口了河了坡了歌了安了争。

撮了口了虚了学了寻了徐了剧,

齐了齿了衣了优了摇了夜了英。

前了鼻了恩了因了烟了弯了稳,

后了鼻了昂了迎了中了拥了生。

咬了紧了字了头了归了字了尾,

阴了阳了上了去了记了变了声。

循了序了渐了进了坚了持了练，

不了难了达了到了纯了和了清。

《四声歌》情绪版

(开心)学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。

(生气)部位方法须找准，开齐合撮属口型。

(伤心)双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。

(阴森)舌根高狗坑耕故，舌面机结教尖精。

(妩媚)翘舌主争真志照，平舌资责早再增。

温柔)擦音发翻飞分副，送气茶柴产彻称。

(咆哮)合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。

(惧怕)撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇夜英。

(狠厉)前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。

(委屈)咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。

(气竭)循序渐进坚持练，不难达到纯和清。

（建议每日练习四声歌）

声母、韵母字词及绕口令练习

一、声母字词与绕口令（23个声母）

1. b

- 字词：爸爸、白布、背包、奔跑

- 绕口令：《八百标兵》

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

2. p

- 字词：爬坡、皮球、跑步、朋友

- 绕口令：《婆婆和坡》

婆婆去爬坡，坡上捉蝈蝈，蝈蝈跳，婆婆笑，婆婆叫蝈蝈别跑。

3. m

- 字词：妈妈、木马、米饭、门面

- 绕口令：《白猫黑鼻子》

白猫黑鼻子，黑猫白鼻子；白猫的黑鼻子，碰破了黑猫的白鼻子；黑猫的白鼻子，没碰破白猫的黑鼻子。

4. f

- 字词：风车、方法、头发、丰富

- 绕口令：《画凤凰》

粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。红凤凰，粉凤凰，红粉凤凰花凤凰。

5. d

- 字词：大米、电灯、道路、弟弟

- 绕口令：《白石塔》

白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。

6. t

- 字词：土豆、太阳、抬头、兔子

- 绕口令：《兔子和树》

兔子跳，跳上树，树儿摇，摇掉兔，兔儿摔，摔不哭，又去追，追松鼠。

7. n

- 字词：牛奶、泥土、南方、能力

- 绕口令：《南门楼》

南门楼，楼门南，南门楼上望南边，南边有个篮，篮里装着蛋，蛋要滚，篮要翻，扶住篮，护住蛋。

8. l

- 字词：老师、力气、马路、篮球

- 绕口令：《六十六头牛》

六十六岁的陆老头，盖了六十六间楼，买了六十六篓油，养了六十六头牛，栽了六十六棵柳。

9. g

- 字词：哥哥、西瓜、鸽子、公园

- 绕口令：《瓜瓜和花花》

瓜瓜要吃西瓜，花花要吃黄瓜，瓜瓜给花花西瓜，花花给瓜瓜黄瓜，瓜瓜花花吃了瓜，笑哈哈。

10. k

- 字词：可口、卡片、开门、蝌蚪

- 绕口令：《刻刻和科科》

刻刻刻图章，科科科作业，刻刻帮科科刻章，科科帮刻刻查作业，刻刻科科互相帮，完成任务真快乐。

11. h

- 字词：火车、花朵、喝水、黄河

- 绕口令：《小华和小花》

小华画荷花，小花画青蛙，小华教小花画荷花，小花教小华画青蛙，荷花青蛙画得好，小华小花笑哈哈。

12. j

- 字词：小鸡、飞机、剪刀、姐姐

- 绕口令：《鸡和吉》

小吉养小鸡，小鸡叫叽叽，小吉给小鸡喂米，小鸡吃米不叽叽，吃饱叽叽谢小吉。

13. q

- 字词：气球、秋天、青蛙、起床- 绕口令：《七只鸡》

七只鸡，七只栖，七只鸡栖在七棵树，七棵树栖七只鸡，鸡栖树，树栖鸡，鸡树相依不分离。

14. x

- 字词：西瓜、星星、洗手、学习

- 绕口令：《星星和猩猩》

天上星，地上猩，地上猩猩望星星，天上星星眨眼睛，猩猩猩猩数星星，星星星星亮晶晶。

15. zh

- 字词：竹子、桌子、折纸、珍珠

- 绕口令：《大车和小车》

大车拉小车，小车拉小石头，小石头砸小车，小车躲小石头，大车小车都安全。

16. ch

- 字词：吃饭、火车、尺子、池塘

- 绕口令：《吃柿子》

柿子红，柿子黄，柿子熟了甜又香，吃柿子，别吃核，核儿硬，会硌牙，慢慢吃，别着急。

17. sh

- 字词：老师、书本、山水、手指

- 绕口令：《石狮寺》

石狮寺前有四十四个石狮子，寺前树上结了四十四个涩柿子，四十四个石狮子不吃四十四个涩柿子，四十四个涩柿子倒吃四十四个石狮子。

18. r

- 字词：日子、热闹、人才、柔软

- 绕口令：《日头和月亮》

日头落，月亮升，日头月亮不碰头，日头照白天，月亮照黑夜，日头月亮轮流转，照亮大地真好看。

19. z

- 字词：嘴巴、数字、桌子、足球

- 绕口令：《做裤子》

紫裤子，子子做，子子做紫裤，紫裤给子子，子子穿紫裤，走起步来真神气。

20. c

- 字词：刺猬、草地、厕所、操场

- 绕口令：《刺刺和草草》

刺刺找草草，草草藏猫猫，刺刺拨开草，找到小草草，草草不害怕，和刺刺做游戏。

21. s

- 字词：松树、丝瓜、四十、洒水

- 绕口令：《四和十》

四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，莫把四字说成十，休将十字说成四。

22. y

- 字词：衣服、月亮、爷爷、游泳

- 绕口令：《爷爷和椰子》

爷爷摘椰子，椰子掉下来，爷爷接住椰子，椰子不摔碎，爷爷吃椰子，椰子真香甜。

23. w

- 字词：西瓜、尾巴、晚上、乌龟

- 绕口令：《乌龟和乌鸦》

乌龟爬，乌鸦飞，乌龟抬头看乌鸦，乌鸦低头瞧乌龟，乌龟说乌鸦飞得高，乌鸦说乌龟爬得稳。

二、韵母字词与绕口令（24个韵母，含单韵母、复韵母、鼻韵母）

1. 单韵母（6个）

a

- 字词：爸爸、妈妈、西瓜、喇叭

- 绕口令：《打靶》

大靶靶，小靶靶，弟弟打靶靶，打了大靶靶，又打小靶靶，靶靶都打准，弟弟笑哈哈。

o

- 字词：婆婆、菠萝、萝卜、喔喔（公鸡叫）

- 绕口令：《婆婆买菠萝》

婆婆去买菠萝，菠萝大，菠萝甜，婆婆买了大菠萝，回家分给我和哥，我和哥哥吃菠萝，谢谢婆婆好婆婆。

e

- 字词：爷爷、可乐、天鹅、呵呵（笑声）

- 绕口令：《鹅和河》

鹅鹅鹅，游过河，河水流，鹅儿乐，鹅儿游到河对岸，对着河水唱支歌。

i

- 字词：小鸡、飞机、蚂蚁、弟弟

- 绕口令：《蚂蚁搬米》

小蚂蚁，搬米粒，米粒大，搬不动，叫来伙伴一起搬，齐心协力搬回洞。

u

- 字词：兔子、西瓜、肚子、姑姑

- 绕口令：《兔子吃萝卜》

兔子白，兔子乖，兔子爱吃白萝卜，白萝卜，甜又脆，兔子吃了长得快。

ü

- 字词：鱼儿、月亮、毛驴、区域

- 绕口令：《鱼儿游》

鱼儿游，游水中，水中有虾又有虫，鱼儿捉虫又吃虾，游来游去真轻松。

2. 复韵母（9个）

ai

- 字词：白菜、海带、爱戴、来往

- 绕口令：《白菜和海带》

买白菜，买海带，白菜海带都是菜，炒白菜，炖海带，白菜海带真好吃。

ei

- 字词：杯子、飞机、肥美、蓓蕾

- 绕口令：《杯子和水》

小杯子，装凉水，凉水凉，杯子光，端起杯子喝凉水，喝完凉水放好杯。

ui

- 字词：围巾、乌龟、开会、回归

- 绕口令：《乌龟戴围巾》

小乌龟，戴围巾，围巾暖，乌龟欢，乌龟戴着围巾爬，爬到河边看浪花。

ao

- 字词：小猫、桃子、跳高、外套

- 绕口令：《小猫钓鱼》

小猫去钓鱼，坐在小河边，钓了一条鱼，又钓一条鱼，鱼儿装满桶，小猫回家去。

ou

- 字词：小狗、猴子、莲藕、欧洲

- 绕口令：《小狗和猴子》

小狗跑，猴子跳，小狗追猴子，猴子躲小狗，小狗猴子一起玩，玩得开心又热闹。

iu

- 字词：水牛、皮球、优秀、悠久

- 绕口令：《水牛和皮球》

水牛走，皮球滚，水牛追皮球，皮球到处滚，水牛追上皮球，用角轻轻顶。

ie

- 字词：爷爷、茄子、蝴蝶、结业

- 绕口令：《爷爷种茄子》

爷爷种茄子，茄子紫，茄子大，爷爷浇水又施肥，茄子长得顶呱呱。

üe

- 字词：月亮、雪花、喜鹊、决绝

- 绕口令：《月亮和雪花》

月亮圆，雪花飘，雪花落在月亮下，月亮照着雪花飘，雪花月亮真美好。

er

- 字词：耳朵、花儿、儿子、二胡

- 绕口令：《耳朵和花儿》

小耳朵，听声音，听花儿，开放声，花儿开，真好听，耳朵听了真高兴。

3. 鼻韵母（9个）

an

- 字词：蓝天、吃饭、算盘、安全

- 绕口令：《蓝天和大雁》

蓝天上，大雁飞，大雁排成一字队，一字队，飞得齐，飞过蓝天向远方。

en

- 字词：大门、书本、森林、认真

- 绕口令：《书本和大门》

捧书本，出大门，大门外，有树林，树林里，鸟儿叫，合上书本来听鸟。

in

- 字词：心情、拼音、金银、森林

- 绕口令：《拼音和心情》

学拼音，心情好，拼出字，哈哈笑，学好拼音认生字，认完生字真骄傲。

un

- 字词：困难、温暖、馄饨、奔跑

- 绕口令：《温暖的馄饨》

包馄饨，煮馄饨，馄饨香，真温暖，吃了馄饨不寒冷，浑身暖和有精神。

ün

- 字词：白云、均匀、群众、运动

- 绕口令：《白云和运动》

白云飘，飘天空，小朋友，做运动，运动好，身体棒，看着白云真高兴。

ang

- 字词：太阳、操场、帮忙、厂房

- 绕口令：《操场和太阳》

操场上，太阳照，小朋友，来做操，伸伸手，弯弯腰，太阳看着微微笑。

eng

- 字词：朋友、风筝、灯光、茂盛

- 绕口令：《风筝和朋友》

放风筝，找朋友，朋友帮我举风筝，风筝飞，飞上天，朋友拍手笑开颜。

ing

- 字词：星星、眼睛、干净、风景

- 绕口令：《眼睛看星星》

小眼睛，看星星，星星亮，眨眼睛，眼睛星星相对看，星星眼睛一样明。

ong

- 字词：天空、恐龙、山洞、钟表

- 绕口令：《恐龙和山洞》

大恐龙，进山洞，山洞小，进不去，恐龙低头想一想，转身去找大山洞。

儿化音练习

词语练习

- 韵母是ɑ、o、e、u或韵尾是ɑ、o、e、ê、u：刀把儿（dāo bàr）、干活儿（ɡàn huór）、模特儿（mó tèr）、主角儿（zhǔ juér）、嘴角儿（zuǐ jiǎor）、加油儿（jiā yóur）。

- 韵尾是i或韵母是前鼻音（in、ün除外）：车牌儿（chē páir）、刀背儿（dāo bèir）、一对儿（yī duìr）、照片儿（zhào piānr）、亏本儿（kuī běnr）、嘴唇儿（zuǐ chúnr）。

- 韵母是i、ü：锅底儿（guō dǐr）、小曲儿（xiǎo qǔr）。

- 韵母是in、ün：背心儿（bèi xīnr）、合群儿（hé qúnr）。

- 后鼻音韵母：药方儿（yào fāngr）、门缝儿（mén fènɡr）、门铃儿（mén línɡr）、胡同儿（hú tònɡr）。

-舌尖韵母i（前）、-i（后）：柳丝儿（liǔ sīr）、挑刺儿（tiāo cìr）、树枝儿（shù zhīr）、找事儿（zhǎo shìr）。

绕口令练习

- 《进了门儿》：进了门儿，倒杯水儿，喝了两口儿运运气儿，顺手拿起个小唱本儿。唱了一曲儿又一曲儿，练完嗓子我练嘴皮儿，绕口令儿，练字音儿。还有单弦儿牌子曲儿，小快板儿，大鼓词儿，越说越唱我越带劲儿。

- 《小兰儿上庙台儿》：有个小孩儿叫小兰儿，挑着水桶上庙台儿，摔了个跟头拣了个钱儿。又打醋，又买盐儿，还买了一个小饭碗儿。小饭碗儿，真好玩儿，没有边儿没有沿儿，中间儿还有个小红点儿。

- 《小姑娘儿》：小姑娘儿，红脸蛋儿，红头绳儿，扎小辫儿，黑眼珠儿，滴溜转儿，手儿巧，心眼儿快，会做袜子会做鞋儿，能开地儿，能种菜儿，又会浇花儿又做饭儿。

平翘舌发音

- 平舌音：舌尖轻轻地抵住齿背发z、c、s，发音时要注意舌尖力度，避免过于用力。如“杂、则、子、粽子”等词语。

- 翘舌音：舌头翘起，抵住硬颚发zh、ch、sh、r。发音时要注意舌头不要只翘到上齿龈附近，也不要发成卷舌音。如“郑州、执照、纸质、抽查”等词语。

字词对比练习

-z zh：载重、赞助、增长、遵照、作者、奏章、罪证；正在、沼泽、主宰、铸造、著作、壮族、追踪。

- c ch：财产、促成、粗茶、锄草、痤疮、彩绸、餐车；车次、场次、蠢才、纯粹、差错、陈词。

-s sh：扫射、宿舍、诉说、随身、缩水、桑树、松鼠；哨所、神似、申诉、收缩、疏散、上诉、生死。

绕口令练习

- 《四和十》：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。别把十四说成“实事”，别把四十说成“细席”。

- 《弟子和师傅》：山里有个寺，山外有个市，弟子三十三，师父四十四。三十三的弟子在寺里练写字，四十四的师傅到市里去办事。三十三的弟子用了四十四小时，四十四的师傅走了三十三里地。走了三十三里地就办了四十四件事，用了四十四个小时才写了三十三个字。

 朗读短文练习

短文一

厨房里飘来阵阵香气，母亲正忙着炒菜。锅铲与铁锅碰撞发出清脆声响，油星溅在围裙上，她笑着擦掉额头的汗珠。窗外夕阳染红半边天，父亲提着刚买的酱油推门进来，小狗摇着尾巴扑到他腿边。

短文二

山间雾气未散，石板路湿漉漉的。采茶人背着竹篓穿梭在茶树间，手指灵巧地掐下嫩芽。远处传来布谷鸟叫声，混着溪水流过石头的哗哗声，空气里尽是青草混着泥土的芬芳。

前后鼻音区分

- 前鼻音：发前鼻音n的时候舌尖顶住上齿龈，口型较闭，如“an、en、ian、in”等。

- 后鼻音：发后鼻音ng时，舌后部隆起，舌根尽力往后缩顶住软腭，口型较开，如“ang、eng、iang、ing”等。

字词对比练习

an ang：“an”发音时舌尖靠前，“ang”发音时舌尖靠后。如“反问-访问”“烂漫-浪漫”“反问-访问”。

两词对比：赞颂（zàn sòng）——葬送（zànɡ sònɡ），弹词（dàn cí）——搪瓷（tánɡ cí），开饭（kāi fàn）——开放（kāi fànɡ），鱼竿（yú ɡān）——鱼缸（yú ɡānɡ）。

- 词内对比：半张（bàn zhānɡ），难防（nán fánɡ），反抗（fǎn kànɡ），肝脏（ɡān zànɡ），擅长（shàn chánɡ），安康（ān kānɡ）。

en eng：“en”发音起点元音是央元音“e”，“eng”发音起点元音是后高元音“e”。如“陈旧-成就”“真诚-征程”“人民-人名”。

两词对比：陈旧（chén jiù）——成就（chénɡ jiù），粉刺（fěn cì）——讽刺（fěnɡ cì），人身（rén shēn）——人生（rén shēnɡ），木盆（mù pén）——木棚（mù pénɡ）。

- 词内对比：本能（běn nénɡ），神圣（shén shènɡ），门生（mén shēnɡ），纷争（fēn zhēnɡ），深层（shēn cénɡ），真诚（zhēn chénɡ）。

in ing：“in”发音时舌尖抵住下齿背，“ing”发音时舌尖离开下齿背，舌头后移。如“亲近-清静”“贫民-平民”“金银-金鹰”。

两词对比：银屏（yín pínɡ）——荧屏（yínɡ pínɡ），金文（jīn wén）——经文（jīnɡ wén），人民（rén mín）——人名（rén mínɡ），弹琴（tán qín）——谈情（tán qínɡ）。

- 词内对比：心情（xīn qínɡ），倾心（qīnɡ xīn），尽兴（jìn xìnɡ），民情（mín qínɡ），拼命（pīn mìnɡ），品行（pǐn xínɡ）。

ian iang：“ian”发音时，舌尖先抵下齿背（发i），后前伸抵上齿龈发前鼻音n，舌尖整体靠前；“iang”发音时，舌尖先抵下齿背（发i），后舌根隆起贴软腭发后鼻音ng，舌尖整体靠后。如“浅显-抢险”“鲜花-香花”“老年-老娘”。

两词对比：浅显（qiǎn xiǎn）——抢险（qiǎnɡ xiǎn），兼职（jiān zhí）——僵直（jiānɡ zhí），大连（dà lián）——大梁（dà liánɡ），老年（lǎo nián）——老娘（lǎo niánɡ）。

- 词内对比：艳阳（yàn yánɡ），钱江（qián jiānɡ），边疆（biān jiānɡ），贤良（xián liánɡ），坚强（jiān qiánɡ），演讲（yǎn jiǎnɡ）。

绕口令练习

- an、ang：扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长，扁担绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要绑在板凳上。

- en、eng：高高山上一条藤，藤条头上挂铜铃。风吹藤动铜铃动，风停藤停铜铃停。

- in、ing：小青和小琴，小琴手很勤，小青人很精，手勤人精，琴勤青精。

-天上看，满天星；地上看，有个坑；坑里看，有盘冰。坑外长着一颗松，松上落着一只鹰，鹰下坐着一老僧，僧前点着一盏灯，灯前搁着一部经。墙上钉着一根钉，钉上挂着一张弓。说刮风，就刮风，刮得那男女老少难把眼睛睁，刮散了天上的星，刮平了地下的坑，刮化了坑里的冰，刮断坑外的松，刮飞了松上的鹰，刮走鹰下的僧，刮灭了僧前的灯，刮乱了灯前的经，刮掉了墙上的钉，刮翻了钉上的弓。

朗读短文练习

-天上的星星亮晶晶，一闪一闪放光明。它们像眼睛，像明灯，照亮了夜空。我仰望着星空，心中充满了好奇和憧憬。那一颗颗星星，仿佛在讲述着一个个神秘的故事，让我沉浸在无尽的想象中。

-春天来了，风变得温柔起来，轻轻抚摸着大地。空气中弥漫着泥土的芬芳，那是春天的味道。田野里，麦苗青青，油菜花金黄，一片生机勃勃的景象。小鸟在枝头欢唱，仿佛在欢迎春天的到来。人们也纷纷走出家门，感受着春天的温暖和活力。

-清晨，校园里宁静而美丽。阳光透过树叶的缝隙，洒下一片片金色的光斑。教室里，传来同学们朗朗的读书声，那声音清脆而响亮。操场上，有同学在跑步、做操，充满了青春的气息。校园的一角，花朵盛开，红的像火，粉的像霞，白的像雪，散发着阵阵清香。

n、l的区分

- n：是鼻音，发音时，舌头的前端一小片整个贴在上齿龈，同时贴上同时离开，气流从鼻腔流出。如“nan、nai、nei”等。

- l：是边音，发音时，用舌头的边缘去接触上齿龈，离开的时候也是边缘离开，气流从舌头两边流出。如“la、lai、lao、lei”等。

字词对比练习

- 单字对比：那—辣（nà—là），挠—牢（náo—láo），南—蓝（nán—lán），你—里（nǐ—lǐ），念—恋（niàn—liàn），娘—凉（niáng—liáng），挪—罗（nuó—luó），暖—卵（nuǎn—luǎn）。

- 词组对比：逆流（nì liú）—流露（liú lù），耐劳（nài láo）—老赖（lǎo lài），脑力（nǎo lì）—劳力（láo lì），内陆（nèi lù）—流露（liú lù），努力（nǔ lì）—奴隶（nú lì），女郎（nǚ láng）—老娘（lǎo niáng）。

绕口令

- 《刘奶奶和牛奶奶》：刘奶奶买了瓶牛奶，牛奶奶买了斤牛肉。刘奶奶拿错了牛奶奶的牛肉，牛奶奶拿错了刘奶奶的牛奶。到底是牛奶奶拿错了刘奶奶的牛肉，还是牛奶奶错拿了刘奶奶的牛奶？

- 《老龙和老农》：老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙。农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。

- 《牛郎恋刘娘》：牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎。牛郎连连恋刘娘，刘娘连连恋牛娘。牛郎年年念刘娘，刘娘年年念牛郎。

朗读短文练习

- 《南南和兰兰》：南南家种兰花，兰兰家种南瓜。南南要用兰花换兰兰家的南瓜，兰兰不愿用南瓜换南南家的兰花。

- 《牛牛和妞妞》：六六妞妞去放牛，大牛小牛有六头。六六拉着大牛走，妞妞牵着小牛遛。六头牛，牛六头，六六妞妞，妞妞六六都爱牛。

普通话吐字归音练习

- 字头：叼住弹出，部位准确。气息饱满，结实有力，短暂敏捷，干净利落。如“天”字的字头“t”，发音时要干脆利落。

- 字腹：拉开立起，气息均匀，音长声响，圆润饱满。如“天”字的字腹“a”，发音时要把口腔打开，让声音更饱满。

- 字尾：尾音轻短，完整自如，归音到位。如“天”字的字尾“n”，发音时舌尖要归到上齿背。

吐字归音是指通过对每个字音的字头、字腹、字尾进行准确清晰的发音，使发音更加标准、清晰、饱满。

字词练习

- 平翘舌音单音字对比：扎－杂、炒－草、沙－撒、这－仄、撤－侧、志－字、吃－疵、诗－斯。

- 平翘舌音双音节词：翘舌音如支柱、周转、查处、超产；平舌音如嘈杂、遭罪、宗族、棕色。

- 前后鼻音对比：反问－访问、陈旧－成就、亲近－清静、天坛－天堂、人民－人名。

绕口令练习

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

朗读短文练习

春日清晨，阳光透过枝叶的缝隙，洒下一片片光斑。山林中，鸟儿欢快地歌唱，歌声清脆悦耳。小溪潺潺流淌，溪水清澈见底，能看到鱼儿在水中自由自在地游弋。溪边的草地上，花朵竞相开放，红的像火，粉的像霞，白的像雪，散发着阵阵芬芳。空气中弥漫着泥土的清香和花草的气息，让人感到心旷神怡。

普通话调值练习

- 阴平（一声）：调值为55，声高而平，发音时在最高的5的位置平拉，如“ā”。

- 阳平（二声）：调值为35，起调稍高直接上扬，从3到5，如“á”。

- 上声（三声）：调值为214，起调中低中间降到最低再上扬，如“ǎ”。

- 去声（四声）：调值为51，高气直送向下降，从5直接到1，如“à”。

普通话调值五度标记图

单音节调值练习

- 阴平（55）：他、开、猫、歌、真、商、西、修、初、军、风。

- 阳平（35）：肥、头、南、横、成、直、图、云、足、唇、鱼。

- 上声（214）：比、洒、美、厂、我、引、与、往、取、鼓、补。

- 去声（51）：热、代、赠、妙、效、算、嫁、既、训、寸、炮。

双音节调值练习

- 阴阴：播音、丰收、东升、公安、深山。

- 阴阳：新闻、编辑、资源、鲜明、森林。

- 阴上：歌曲、珠海、发展、批准、生产。

- 阴去：播送、规范、通讯、音乐、庄严。

- 阳阴：农村、国歌、年轻、联播、节约。

- 阳阳：人民、辽宁、全权、联营、由于。

- 阳上：勤俭、存款、读者、房产、黄海。

- 阳去：前进、评论、悬念、持续、文件。

- 上阴：采编、减轻、领班、美工、演播。

- 上阳：普及、党员、朗读、解决、主持。

- 上上：导演、领导、展览、选举、北海。

- 上去：理论、舞剧、想象、广泛、改造。

- 去阴：贵宾、象征、对播、办公、录音。

- 去阳：电台、调查、特别、自然、配合。

- 去上：剧本、记者、撰稿、戏曲、外语。

- 去去：报告、电视、纪念、庆祝、复制。

多音节调值练习

- 阴平：拖拉机、金沙江、星期天、珍惜光阴。

- 阳平：遗传学、颐和园、联合国、人民团结。

- 上声：土特产、展览馆、洗脸水、手写体。

四声词调值练习

中国伟大、山河美丽、天然宝藏、资源满地、

阶级友爱、中流砥柱、工农子弟、千锤百炼、

身强体壮、精神百倍、心明眼亮、光明磊落:

山明水秀、花红柳绿、开渠引灌、风调雨顺、

阴阳上去、非常好记、高扬转降、百炼成钢、

波澜壮阔、暴风骤雨、壁垒森严、排山倒海、

喷薄欲出、鹏程万里、普天同庆、满园春色

名不虚传、满腔热情、目不转睛、发奋图强、

翻江倒海、丰功伟绩、赴汤蹈火、大快人心、

当机立断、颠扑不破、斗志昂扬、谈笑风生、

滔滔不绝、天衣无缝、推陈出新、鸟语花香、

逆水行舟、能者多劳、宁死不屈、老当益壮、

雷厉风行、力挽狂澜、龙飞凤舞、盖世无双、

高瞻远瞩、攻无不克、光彩夺目、开卷有益、

慷慨激昂、克敌制胜、快马加鞭、豪言壮语:

和风细雨、横扫千军、呼风唤雨、艰苦奋斗、

锦绣河山、继往开来、举世无双、千军万马、

气吞山河、晴天霹雳、群威群胆、喜笑颜开、

响彻云霄、心潮澎湃、栩栩如生、辗转反侧、

朝气蓬勃、咫尺天涯、专心致志、超群绝伦、

称心如意、赤子之心、出奇制胜、山穷水尽、

舍生忘死、情深厚义、生龙活虎、饶有风趣、

人才辈出、日新月异、如火如茶、赞不绝口、

责无旁贷、再接再厉、自知之明、沧海一粟、

层出不穷、灿烂光明、从容就义、三思而行、

所向披靡、四海为家、肃然起敬。

短文调值练习

白云飞，白云飘，飘上黄山九重霄。

山越高来景越美，最高的峰上谁在笑？

白云飞，白云飘，飘上悬崖松树梢。

崖越陡来松越俏，最陡的崖上谁在笑？

黄山的云，你是那样洁白，那样崇高！

黄山的云，你是那样美丽，那样骄傲！

戏感练习核心技巧与注意事项

掌握戏感的关键在于“理解角色+精准表达”，以下是可直接落地的练习方法和避坑要点。

一、核心练习技巧（分步骤落地）

1. 文本拆解：先“懂”再“演”

拿到文本后，先回答3个问题：角色是谁（身份/性格）？此刻在什么场景（环境/氛围）？核心情绪是什么（是愤怒还是“愤怒下的委屈”，是开心还是“强装的开心”）？比如“你走吧”，可能是冷漠的驱逐，也可能是含泪的挽留，拆解清楚才能避免“无差别念台词”。

2. 情绪锚定：用“细节”带戏感

避免空泛的“我要演悲伤”，而是找具体的“情绪载体”：

- 声音细节：悲伤时可能声音发颤、尾音变弱；愤怒时可能语速加快、咬字加重（如“你到底为什么骗我”中，“骗”字可稍用力）。

- 停顿设计：关键句前加短停，比如“我……其实从来没怪过你”，“我”后停0.5秒，更显犹豫和真心。

- 联想代入：把角色的经历和自己的真实感受挂钩（比如演“失去重要之物”，可联想自己丢过珍视物品的心情），让情绪更真实。

3. 模仿与复盘：快速找感觉

- 模仿参考：听优秀的pia戏录音、影视片段（比如《甄嬛传》中甄嬛不同阶段的语气），刻意模仿其语速、声调、情绪转折，先“抄作业”再找自己的风格。

- 录音复盘：每次练习都录下来，回听时问自己：“这个情绪听着像吗？有没有哪句显得僵硬？”比如发现“开心”的台词太刻意，下次就试着放松嘴角，用更轻快的语调说。

4. 专项训练：针对性补短板

- 若情绪平淡：练“情绪递进”，比如从“平静→疑惑→愤怒”逐步升级，避免一上来就满情绪。

- 若咬字不清：练“绕口令+文本速读”，先保证吐字清晰，再叠加情绪（比如用“八百标兵”练咬字，再用简单文本练“清晰+情绪”结合）。

二、关键注意事项（避坑指南）

1. 避免“过度用力”：情绪≠音量

不是“喊得越大声越愤怒”“哭得越久越悲伤”，比如演“压抑的愤怒”，可能声音更低沉、语速更慢，但咬字更重，比嘶吼更有冲击力；演“隐忍的委屈”，可能只是声音带点鼻音，比大哭更打动人。

2. 拒绝“千角一面”：角色要有“区分度”

不同角色的语气要不一样：古风里的王爷可能语速偏慢、语调沉稳；现代的高中生可能语速轻快、带点活泼的尾音；反派的“坏”也分“阴狠”（声音压低、停顿多）和“狂躁”（语速快、音调起伏大），避免所有角色都是“同一个声音”。

3. 注重“语境适配”：不脱离文本场景

比如在“安静的病房”场景里，即使是愤怒，也该是“压低声音的怒”，而不是大喊大叫；在“热闹的街头”，开心的情绪可以更外放，语速和音量也可稍高，符合场景逻辑才不违和。

4. 保持“自然松弛”：别让“技巧”盖过“情绪”

练习时别太纠结“我刚才停顿对不对”“声调准不准”，先让情绪自然流动，再用技巧优化。如果为了“卡技巧”而显得僵硬，反而会丢失戏感的核心——真实。

戏感练习文本

古风类

- 冷淡：你当真为了她，弃这江山不顾吗？天下黎明苍生，你都不在乎？

- 悲伤：这么多年了，阿休，你对我可曾有过半点真心？

- 冷嘲：不过是死了一个人而已，那乱葬岗上埋了不少尸体，还差这区区一个？

现代类

- 冷淡：三年了，人都是会变的，我们都得面对现实不是吗？

- 悲伤：我对你还不够好吗？为什么？为什么要这么对我？

- 冷嘲：你真以为有人在乎你吗？他们不过是想看你的笑话，别太把自己当回事了。

情绪激烈类

- 女（痛苦，咆哮）：下雨了。。。佛祖，你也在因辩机的死而痛苦吗？既然如此，你为什么要让我们背负这样的命运！为什么不让我们在一起！做错了事情的人是我，为什么，不连我一块儿杀死！今日你们对辩机做的一切，来日，我一定会百倍千倍的加还到你们身上！我要让你们，通通为辩机陪葬！！！什么世俗，什么伦常！我违背了，你能拿我怎么样，天又能拿我怎么样！（持续哭）

- 男（讽刺）：呵呵，真可笑啊，我费尽心思做的一切，到头来，在你眼中一定就是一场笑话吧。（嫉妒）为什么你总是那么幸运，幸运得让人嫉妒，为什么你什么都不做就可以得到别人怎么也得不到的东西？（转而一笑，神情诡异）呵呵，我知道警察已经来了，你以为这就是结束吗？你错了！我告诉你，我今天就是死，也要拉着你女（男）朋友陪葬！哈哈哈…….好好的恨我吧！

文章的朗读基调与技巧

新闻

- 朗读基调：客观、平实、简洁明快，多连而少停，重音少且精，语势常扬、语尾不坠。

- 朗读技巧：用声和表达要舒展明快，节奏明快但要快而不乱，播报时要突出新闻的时效性与新鲜性。

- 练习文本：“据新华社报道，昨日，我国自主研发的新一代载人飞船试验船成功返回。此次试验船的成功返回，标志着我国载人航天工程取得了重要进展。”

纪录片

- 朗读基调：整体以客观、真实为基础，根据纪录片主题和内容情感倾向有所变化，如自然类可呈现出宁静、壮阔感，社会人文类可带有深沉、关怀感，科技探索类可体现出好奇、振奋感等。语速多平稳适中，重音突出关键信息与情感节点，语势随内容起伏，或沉稳或激昂。

- 朗读技巧：要准确把握纪录片的核心主题与情感氛围，用声音质感体现不同场景（如自然场景的空灵、工厂场景的厚重等）；清晰梳理纪录片的叙事逻辑，通过语速、语调的变化展现内容的推进与转折；借助对画面感的想象，让声音更具画面辅助性，增强听众的代入感。

- 练习文本：“在非洲的草原上，角马群开始了一年一度的大迁徙。它们跨越河流，躲避天敌，朝着水草丰美的地方前进，这是生命的壮歌，也是自然的奇迹。”

小说

- 朗读基调：根据小说的整体风格和情节发展而定，可能有多种变化，如紧张、舒缓、悲伤、喜悦等。

- 朗读技巧：要抓住人物的性格特征，运用不同的语调、语气来展现不同人物；理清文章的脉络，用不同的语调来展现故事的开端、发展、高潮、结局；借助联想和想象，准确展现环境。

- 练习文本：《傲慢与偏见》选段“将感情埋藏得太深有时是件坏事。如果一个女人掩饰了对自己所爱的男子的感情，她也许就失去了得到他的机会。”

散文

- 朗读基调：平缓，没有太大起伏，即使在高潮部分也不会像演讲那样慷慨激昂。

- 朗读技巧：感情要真实，力求展示作者倾注在作品中的情感；表达要有变化，叙述性语言语气舒展，描写性语言生动形象，抒情性语言自然亲切，议论性语言深沉含蓄。

- 练习文本：刘湛秋《雨的随想》选段“雨有一种神奇，它能弥漫成一种情调，浸润成一种氛围，镌刻成一种记忆。当然有的时候也能瓢泼成一种灾难。春天的风沙，夏天的溽闷，秋天的干燥，都是人们期盼着下雨。一场雨还能使空气清新许多，街道明亮许多。”

诗歌

- 朗读基调：根据诗歌的主题和情感而定，如激昂、舒缓、悲壮、欢快等，通常需要突出诗歌的节奏和韵律美。

- 朗读技巧：要深知诗歌的背景，明确朗读目的；运用想象，大胆设计；把握节奏，划分语节，注意语节的时值大体相当。

- 练习文本：曹操《观沧海》“东临碣石，以观沧海。水何澹澹，山岛竦峙。树木丛生，百草丰茂。秋风萧瑟，洪波涌起。日月之行，若出其中；星汉灿烂，若出其里。幸甚至哉，歌以咏志。”

儿童读物

- 朗读基调：活泼、亲切、生动，语调丰富多变，要能吸引儿童的注意力。

- 朗读技巧：声音要充满童趣，根据不同的角色和情节，运用夸张的语气和表情，语速可稍慢，便于儿童理解。

- 练习文本：“小兔子蹦蹦跳跳地来到了森林里，它看到了一棵大树下有许多五颜六色的花朵。小兔子高兴地说：‘哇，这些花真美呀！’”

电台

- 朗读基调：轻柔、缓慢、平稳，给人一种舒适、放松的感觉。

- 朗读技巧：语调要柔和，避免尖锐或高亢的声音，对于不同的角色可以稍微变换音色，但变化幅度不能太大，适当的停顿很关键，让听众有时间消化内容。

- 练习文本：“在这个宁静的夜晚，让我们一起走进一本好书的世界。今天要为大家分享的是一本关于旅行的书，书中讲述了作者在世界各地的奇妙经历……”