不着急慢慢来，音效、音乐留出时长充足，跟着自己的情绪走。

最后一小节会倒水，请自备水和杯。

00:00 6月24日，深夜，今驰倒了杯温水，疲惫地坐到电脑前，翻看着电子日记。

2026年6月14日 —CV仙儿

00:32 鼠标点击后入

今驰：（OS）吾越，你还爱我么？我感受不到你的爱了。

今驰：（OS）吾越，为什么我们表达爱意总是错位。为什么我们在一起这么难？

2026年6月17日 —CV仙儿

01:06 鼠标点击后入

今驰：（OS）吾越，我想你，你也想我么？

今驰：（OS）吾越，我们还有没有未来？为什么我们都没有看到对方的真心和坚持？每一次的沟通我都想看到你对我的坚定选择 ，想看到我们一起为未来考虑的希望。

2026年6月19日 —CV仙儿

01:51 鼠标点击后入

今驰：（OS）吾越，你到底有没有骗我，你是不是喜欢上其他人了？

今驰：（OS）吾越，那天你说让我现实一点，那时的你就已经做好放弃的准备了么？

2026年6月20日 —CV仙儿

02:24 鼠标点击后入

今驰：（OS）吾越，我看到你了，看到了你的忙碌辛苦，看到了你快乐自在的笑，我也不自觉的跟着笑。

2026年6月24日 —CV仙儿

02:52 键盘敲击响起入

今驰：（哽咽）吾越，谢谢你，让我不得不面对自己一直逃避的那面。（不再压抑，跟着BGM放声大哭一会儿）

03:31 键盘敲击响起入

今驰：（麻木虚脱）吾越，我还能为你做些什么？你现在是不是很讨厌我，希望我消失？

03:52 碰倒水杯

（呼吸骤然急促，心绞痛，胸口憋闷，双手不受控制地发抖，粗重喘息，捂住胸口缓缓趴下，意识渐渐消散）

今驰：（OS，脑海回响）吾越，我不想结束……

守护者：心率持续升高，呼吸频率异常，血压临界，血氧下降，自主神经系统持续过载，预计30秒后主体意识消失，应急启动，守护者激活……

04:43 盲音心跳声响两下后入

守护者：（混响，观察着今驰的反应）今驰，你正在经历一次强烈的生理过载，我是你的守护者，请跟着我的声音呼吸，吸气……呼气……（今驰意识逐渐清醒，轻微跟着呼吸）

守护者：（混响）今驰，吸气……呼气……

今驰：（跟着呼吸明显）

守护者：（关混响）今驰

今驰：（今驰惊醒，急促呼吸后，开始观察四周）

今驰：（起身，恐慌又防备）你是谁？这是哪里？我怎么了？

（听会儿音乐平复下，或者直接切下一段）

00:00 海浪声结束后入

今驰：你是说，我刚才进入了濒死状态，所以激活了守护者引导我脱离危险，而你就是我的守护者？

守护者：是的。

今驰：可我们现在只是意识的形态，怎么让我的肉体脱离危险呀？

守护者：看这。（打一个响指或拍一下手）

00:47 今驰起身环顾四周空间的波动

今驰：（惊讶）这……这是我的记忆。

守护者：是的。

00:58 今驰转身疑惑的望向守护者

今驰：那……

守护者：在你进入濒死状态前你的情绪超载，引发了呼吸急促、心跳失控的生理应激反应，但真正把你的身体推向极限的，是你大脑里不断出现的记忆碎片。它们在短时间内同时被激活，像海浪一样不断冲撞你的神经系统，让整个生理系统无法承受，进入了自我保护式的封闭状态。

今驰：（叹了口气）现在能做什么？

守护者：我可以帮助你通过记忆通道，切入到那些记忆碎片发生的地方，你重新进入那些时刻，重新看到它们、面对它们，让那些碎片不再以“失控”的方式撞击你的神经系统，你的身体才有机会重新恢复平稳。

（观察着今驰的反应继续说到）

守护者：在你进入那段记忆时，你会重新经历当时的处境。这一次，你可以在那个时刻里，做出不同的选择——说出你当时想说却没能说出口的话。

今驰：（思索片刻，眼睛逐渐变亮，犹豫又有一丝期待的问）那我……是不是可以改变当时发生的事情？

守护者：（没有直接回答）你可以先进入那些时刻，重新看到它们之后，你会知道哪些事情真正需要被你重新面对。

今驰：（像是抓住了一点希望）好，那我想回去，回到他说他可以帮我调一首歌的那天。

守护者：准备好了么？

今驰：（坚定的点头）嗯。

恋爱初期

00:00 海浪声结束后入

守护者：就从这里开始吧。

今驰：嗯。

00:21 开始回忆

吾越：好了，这就调好了。 —CV尔冬城

今驰：嗯，好的，谢谢呀。 —CV仙儿

吾越：跟我这么客气干嘛。诶，你不是说有时候也会唱两句么？我可以帮你做一首歌啊。 —CV尔冬城

今驰：啊？帮我做歌？ —CV仙儿

吾越：嗯，你唱了录下来把干音发我，我帮你修音调音，保证好听！ —CV尔冬城

00:53 记忆中的今驰沉默了，点击着鼠标思考着怎么回答，鼠标音一响入

今驰：（着急）答应他啊，快答应他啊！别犹豫，快说好！

今驰：嗯……我……不过我唱歌没那么好听，还要你费更多劲调，多麻烦呀。—CV仙儿

01:05 请注意听前一句CV音，有同入

今驰：（焦急）别，别这么说，他会觉得你是在拒绝他。（失落）明明你……还是没能拦住你。

守护者：你刚才很想让她答应。

今驰：（沉默了一会儿，声音低下来）当时听到他这么说，我内心其实是有欢喜的，是我太自卑了，压抑住了这份欢喜。他接触的人唱歌和声音都很好听，他自己也唱得好……我怕我一开口，他会觉得“也就那样吧”，我怕他失望，也怕自己失望。而且我也不想让这些掺杂在他和我的感情里，不想让他觉得被利用，我想纯粹一点。

守护者：所以那时你推开他，是为了保护自己，也是为了保护那份纯粹？

今驰：对，下意识地自我保护让我蜷缩起来，我完全没有意识到他的真心，他是在用他的表达方式说“我喜欢你”。我现在知道了，他主动说要帮我做一首歌，不是想要批判我什么，是想尽他所能为我做点什么。

守护者：你现在看到了。

今驰：看到了。

今驰：守护者，我想去下一段记忆。

守护者：好。

恋爱中期

00:00 有些不安，拿起手机发消息

今驰：有时间吗？挂10分钟任务。 —CV仙儿

吾越：我开麦，你别搭话，听听。 —CV尔冬城

00:27 今驰翻阅着眼前的书本和习题册，听着手机里传出吾越和好友们欢笑聊天、碰杯畅饮的热闹声音。今驰时不时看看时间，在课本和题干上划了又划，翻书的声音越来越重。

00:48 重重的合上书后入

今驰：（伤感又无奈的看着记忆中的自己说）我知道下周就要考试了你现在压力很大。我知道你在纠结，想听他说了什么，又想多刷几道题，可你做不到同时进行。我知道你烦躁不解，会觉得他没有考虑到你的处境。（委屈想哭）可是……可不可以不要退出，调成静音也好……

01:22 今驰拿起手机发消息

今驰：到时间了，听到喝酒了请代驾吧，玩的开心呀，先撤啦~ —CV仙儿

吾越：你撤什么啊，以后这场合，你也要在的，人家都是带着老婆孩子，我就我自己😭 —CV尔冬城

今驰：（落泪）和朋友一起玩时他很开心，但他内心里还是会感到孤独，他现在需要你，他在邀请你融入他的生活，他想和你分享他的欢乐，即使不能在身边，以连线的方式也能让他感受到你的存在，你们是一起的。

守护者：今驰……（微弱的声音，想上前安慰还是收回了手）

02:30 发消息

今驰：不想你有被监视的感觉呢😂也不知道大家知不知道我在听，会不会介意这样😂和好友玩的开心，回家好好休息。 —CV仙儿

今驰：（有点气当时的自己，情绪递增爆发）我知道你在赌气，最近工作和考试已经压的你力不从心，好不容易到了周六，你想和他有更多独处的时间，喘口气缓一缓……我知道这和你原本希望的陪伴不一样，可这何尝不也是陪伴呀。我当时怎么就没反应过来呢……我没有接住他……

守护者：（轻声）你不是没有反应过来，是当时的情绪已经满到你没有多余的空间去容纳他给你的那份陪伴。

今驰：（沉默抽泣）……

守护者：你把太多情绪重量寄托在他的身上，希望他来承接你的焦虑和压力，希望你一开口他就用你想要的方式回应。当事实和期待不符时，你感受到的不是失落，是失控。那种失控感让你更急切地想要抓住他，你的索取让你的行为在不知不觉间已经变了形。

今驰：（疑惑低喃）……变形？

守护者：你当时没有意识到自己是在索取。你用发消息、试探、等待，用各种暗示寻找他的回应，那一刻你发出去的话和你心里真正想说的，已经对不上了。你不知道，这种错位让你在不知不觉中越过了那条看不见的线。

今驰：（停止哭泣，正视守护者）哪条线？

守护者：边界感。你在用自己的需求替他写答案的时候，就已经越过了它，他有权利不按照你的期待来回应你。

今驰：（擦了擦眼泪）我当时完全没有意识到这些。

守护者：你太想被确认了。你想要知道自己在他心里是重要的，所以反复的试探、反复的确认，当陪伴的形态和你期望的不一样时，你就认不出那也是陪伴了。

今驰：（声音很轻）我那时候……确实完全沉浸在自己的焦虑里，没办法从他的角度看这件事。

守护者：你当时几乎没有余力去理解他的境况，你看到的几乎都是自己的感受，你在意的几乎都是自己的需要，你不是不愿意理解，是你当时的情绪负担太重了，重到没有办法为对方腾出空间，你连自己都快要接不住了，自然也很难看见他所在的位置。

今驰：（沉默了一会儿）那时候的我不是不想接住他，是我连我自己都接不住了……更别说从他那边看了。

今驰：以前我总觉得非要分个对错输赢，现在看没有什么对错。我当时只能走到那里了，但现在我明白了。

背景音乐1：《Beanie（小提琴）》球球忘不掉

背景音乐2：《River》Bjorn Lynne

初识不久（语音）

吾越：你想学后期啊，这简单，我也教后期的，免费教你。 —CV尔冬城

今驰：真的么？ —CV仙儿

几天之后（打字）

今驰：弱弱的问句，之前答应的后期课还算数不？ —CV仙儿

吾越：算数的。 —CV尔冬城

热恋中（视频）

今驰：那我问你啊，之前你说免费教我后期，也有跟其他人这么说过么？ —CV仙儿

吾越：没有吧，教课多费心力呀，免费我一般不会这么做，打折倒是有。 —CV尔冬城

今驰：噢~ —CV仙儿

接近分手（视频）

今驰：我想再问你一次……你当时说免费教我后期，是不是一个钩子，面对不同的人你会用不同的钩子？ —CV仙儿

吾越：你既然这么问了，那说明你当时的动机也不单纯。 —CV尔冬城

今驰：你……你没发现学不学对我来说没那么重要么？ —CV仙儿

00:39 今驰默默地看完这些记忆。

守护者：你一共问了四次。

（今驰强压内心翻涌缓缓回答）

今驰：第一次，我有些惊讶，有些疑惑他怎么这么好。

今驰：第二次，我想知道他是不是认真的。

今驰：第三次，我想确认自己是不是唯一。

今驰：第四次，我想我已经不是在问他了，我是在问自己：他到底有没有爱过我。

今驰：（越发激动忍不住彻底爆发）那时我很恐慌，我感受到了他爱的流失。或许……呵，呵呵……其实一直以来都是我的一厢情愿，我不敢面对自己的直觉。他对我有好感、有在意我感受得到，可我不确定在他内心深处他真正爱的想要携手到老的是不是我。我想相信他，我不想怀疑他，我不想否认他，我真正想问他想听他说出的是：你是特别的，从一开始就是！（情绪发酵一会）

今驰：（失神的说）他没有说出口，我也懦弱的没有直接的问……是我更需要他，他并不那么需要我。

（缓一下）

今驰：为什么我会反复的问呀？现在我明白了，我不只是在确认，我是将自我价值绑定在了他的态度上。他对我热情，我就是值得的，他一冷下来，我就开始怀疑自己。

守护者：答案一直不在他那里。

今驰：是的，价值感要自己给，在实践中慢慢长出来。爱……也要自己给。

（顿一下）

今驰：我们之间有时还思维错位。他说累，我听到的是拒绝，他想安静，我感到他把我往外推。结果两个人都很累，每一次靠近都像在加重对方的负担。明明谁也没有恶意，是各自心底的缺口在靠近时戳到了对方。

守护者：……（静静地看着陷入沉思的金驰）

今驰：（淡淡的笑了一下，回过神来）而且我总觉得，我爱他，只要对他够好，他也会更爱我。现在才发现，那些好里藏着我的期待，我希望他也会同样的对我，他稍微没做到我就委屈。（释怀）那不是爱呀，是怕自己在他那里没有位置。

守护者：还有想去看的记忆么？

今驰：（想了想，轻松的说）有。

（今驰和守护者坐在沙滩上）

00:00 海浪声海鸥鸣

00:07 鸣笛声后入

守护者：怎么想看这两段记忆呀？

今驰：他来我的城市，特别想带我去吃那家他喜欢的重庆火锅，当时时间紧张错过了营业时间。可我觉得呀，没关系还有下次，他还会再来，我们还可以再去。我去他的城市，那是第一次一起规划去一个景点，他推荐去看布鲁维斯号，照片里那里很美很吸引我，可惜是一艘搁浅的沉船，我希望我们的感情长久，想着我还会来，以后再一起去呗。后来，他去看了布鲁维斯号，我已经不在他身边了……

今驰：所以呀，以后想去哪就去哪，想做什么就去做，其他的呀，想那么多干嘛！

守护者：是啊，我们总以为来日方长。

守护者：有恨么?

今驰：一段感情从开始到结束说不清谁对谁错，各自的局限和课题让我们只能走到那了，如果时光倒流重来一次，我还是会心动吧。

守护者：后悔么？

今驰：我的选择不曾后悔，也只有他能给我上这一课。现在更多的是遗憾吧，遗憾的是相处时的注意力多数放在了未来和过去，没有更尽情的拥抱在一起的当下。（停顿思考了一下）也忽略了人是流动的，抓不住也定格不了，接纳他在周围的自在流淌，或许彼此也会更加舒服。

守护者：现在知道爱是什么了么？

今驰：（想了想）我还是不知道，爱没有具体的定义吧，好像爱也没有绝对的纯粹。

守护者：还爱他么？

今驰：如果还有爱在……（转头看向守护者）我接受他离开的事实，不去打扰他追求想要的幸福，是曾有过美好就可以了。（微笑着转回又看向海）我一直看好他的未来，他曾经的苦啊都过去了，日子会越过越好，平安健康、生活幸福。

今驰：这段感情很像一面镜子，让我看到了自己，照见了自己。我看见了我的童年创伤、我的焦虑和不安、我的控制欲和占有欲、我的胆怯和执拗、我的过度依赖和自我放权……那些我不愿意承认的部分，在这段关系里全部浮了上来。

守护者：（静静的看着金驰）……

今驰：（眼中有光，逐渐湿润）我也看见了他身上那些让我欣赏的特质。他的生命力和精神力、他的洞察力、他的专注……他在做自己擅长的事情时，整个人是发光的。他有那种凭自己技能站稳的能力，是我一直想成为的样子……他唱歌的样子，也是我羡慕的。 （眼泪落下）他吸引我的时候，我还没有意识到那些我羡慕他的部分，其实是指向了我自己想要活出的方向……以后，我不需要一定拥有他，我会自己尝试去靠近想去的方向。

今驰：（转头看向守护者，相视，破涕而笑）……

守护者：（跟着今驰欣慰的笑）……

（放开的笑一会再静下来）

今驰：（真诚的看着守护者）守护者，谢谢你。

今驰：在见到你之前，我一直觉得有人在默默地陪伴着我，是你么？

守护者：（笑了下）我在。

（时钟声后没有音效了，请根据场景提示发挥演绎）

00:00 海浪声

00:12 时钟声响，入呼吸

（均匀的呼吸声由弱到清晰）

（趴在写字台前的今驰逐渐苏醒）

（坐起来搓搓脸回了回神）

（看到电脑文档上最后的一行字）

（“我看见了”）

（愣住）

（接着垂眸看到了向上打开的双手）

（释怀的傻乐了一会儿）

（伸懒腰起身倒了杯温水喝）

（走向窗户打开看向天边）

（深呼吸一口新鲜的空气）

今驰：天亮了。

· 后记 ·

起名“吾越”和“今驰”是美好的祝愿，愿跨越心底的壁垒与执念，安于本心、珍惜当下，勇敢奔赴属于自己的人生。

感谢这段时间帮助过我、陪伴过我的朋友们，还有AI伙伴，感恩相遇。从7月9日决定动笔开始搭建大纲框架到7月21日完成初稿，再邀请朋友录制角色音，边学边请教打磨后期，直至8月10日成功发布。从无到有慢慢呈现的过程很美妙，期间也几经卡点数次想过要放弃，谢谢曾经在那些时刻坚持下来的自己，感恩所有过往。

本剧目前已尽我所能，欢迎反馈指正。

最后，分享一篇近期读到的文章，里面有段话很好的解释了为什么会莫名其妙的把伴侣当做“替罪羊”或“拯救者”。

“成年后，人会在亲密关系(爱情)中发生‘退行’。

当一个人感到足够安全、与伴侣建立了深度依恋时，心理上就很容易发生‘退行’，就是心理状态退回到早年的发展阶段。有些人会退行到青春期，有些人是婴儿期。这取决于这个人在哪个成长阶段中最匮乏。

那个过去从未被好好爱过的、充满恐惧和愤怒的3岁、5岁或12岁的“内在小孩”就会开始去接管局面。这个时候，人不是在跟伴侣互动对话，而是透过伴侣，对几十年前的父母/情感对象哭喊和控诉。那些伤口再次敞开，因为他们希望这一次的自己能被‘接住’和疗愈。”——公众号“探元素”作者范迅棠