作者：可乐喵^O^

——基本功练习本

正确口型要点：打开牙关，挺起软腭，提起颧肌（咬筷子 嘴角往上 5min），松下巴，放松肩膀，挺胸。

一、口部操：

（1）气泡音：闭口和张口共30秒

（2）轻度哼鸣：20秒。

（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”“哈”共30秒。

（4）慢吸快呼：2次，20秒。

（5）慢吸慢呼：2次，20秒。

（6）快吸慢呼：4次，2分钟。

（7）“丝”（不出声）——音：20秒、30秒各2次，1分钟。

（8）“衣”——音：20秒、30秒各2次，1分

（9）搓脸：10秒。

（10）转颈（左右）：10次，10秒。

（11）松下巴（拖住下巴“八”）：10秒。

（12）提颧肌：10次，10秒。

（13）咀嚼：闭口、张口各20次，30秒。

（14）半打哈欠：5次，10秒。

（15）撮唇：10次，20秒。

（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30

（17）转唇：8*8拍，30秒。

（18）双唇打响：30次，30秒。

（19）弹唇：1分钟。

（20）b本音：60次，1分钟。

（21）ba本音：60次，1分钟。

（22）ba：1min

（23）顶腮：30次，30秒。

（24）刮舌：20次，20秒。

（25）伸卷舌（伸出在收回）：20次，20秒

（26）立舌：10次，30秒。

（27）转舌：8*8拍，1分钟。

（28）弹舌：30秒。

（29）da：60次，1分钟。

（30）ga本音：60次，1分钟

（31）ge音：60次，1分钟。

（32）数数：1-30，3次，3min

（33）十个八拍（一口气），3次，3min

（34）数枣：20个，3次，3min

二、绕口令：（正确！慢读！发音饱满）

1. 八百标兵：（双唇）

bā bǎi biāo bīng bèn běi pō ，

八百标兵奔北坡，

pào bīng bìng pái běi biān pǎo 。

炮兵并排北边跑。

pào bīng pà bǎ biāo bīng pèng ，

炮兵怕把标兵碰，

biāo bīng pà pèng pào bīng pào 。

标兵怕碰炮兵炮。

2. 葛盖谷：（舌根）

lǎo huá gōng gě gài gǔ ，

老华工葛盖谷，

gāng gāng guò le hǎi guān guī guó guān guāng ，

刚刚过了海关归国观光，

lái dào hǎi gǎng guān kàn gù guó gǎng kǒu fēng guāng 。

来到海港观看故国港口风光。

xī rì gǎng kǒu kōng kōng kuàng kuàng ，

昔日港口空空旷旷，

rú jīn gài mǎn lóu gé jiē dào kuān guǎng 。

如今盖满楼阁街道宽广。

guò qù gāo guān kè kòu gǎng kǒu yú gōng ，

过去高官克扣港口渔工，

guān guǎ gū dú shī gǔ pāo shān gǎng 。

鳏寡孤独尸骨抛山岗。

rú jīn zhǐ jiàn wéi gān gāo guà fān ，

如今只见桅杆高挂帆，

yú gē gāo kàng chàng hǎi gǎng 。

渔歌高亢唱海港。

guī guó guān guāng de gě gài gǔ wú xiàn gǎn kǎi ，

归国观光的葛盖谷无限感慨，

gǎn kǎi gù guó gǎng kǒu wú xiàn fēng guāng 。

感慨故国港口无限风光。

3.通信（前后鼻音）：

tóng xìng bù néng niàn chéng tōng xìn ，

同姓不能念成通信，

tōng xìn yě bù néng niàn chéng tóng xìng 。

通信也不能念成同姓。

tóng xìng kě yǐ hù xiāng tōng xìn ，

同姓可以互相通信，

tōng xìn kě bù yī dìng tóng xìng

通信可不一定同姓。

4.打特盗d：

diào dào dí dǎo dǎ tè dào

调到敌岛打特盗

tè dào tài diāo tóu duǎn dāo

特盗太刁投短刀

dǎng tuī dǐng dǎ duǎn dāo diào

挡推顶打短刀掉

tà dào de dāo dào dǎ dǎo

踏盗得刀盗打倒

5. 漆匠和锡匠（j、q、x）：

qī xiàng yí gè qī jiang

七巷一个漆匠，

xī xiàng yí gè xī jiang

西巷一个锡匠，

qī xiàng qī jiang tōu le xī xiàng xī jiang de xī

七巷漆匠偷了西巷锡匠的锡，

xī xiàng xī jiang ná le qī xiàng qī jiang de qī

西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，

qī xiàng qī jiang qì xī xiàng xī jiang tōu le qī

七巷漆匠气西巷锡匠偷了漆，

xī xiàng xī jiang jī qī xiàng qī jiang ná le xī

西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。

qǐng wèn xī jiang hé qī jiang

请问锡匠和漆匠，

shéi ná shéi de xī ? shéi tōu shéi de qī ?

谁拿谁的锡？谁偷谁的漆？

6. 老龙闹老农（n、l）：

lǎo lóng nǎo nù nào lǎo nóng

老龙恼怒闹老农，

lǎo nóng nǎo nù nào lǎo lóng

老农恼怒闹老龙。

nóng nù lóng nǎo nóng gèng nù

农怒龙恼农更怒，

lóng nǎo nóng nù lóng pà nóng

龙恼农怒龙怕农。

7. 牛郎恋刘娘（n、l）：

niú láng liàn liú niáng

牛郎恋刘娘，

liú niáng niàn niú láng

刘娘念牛郎，

niú láng nián nián liàn liú niáng

牛郎年年恋刘娘，

liú niáng nián nián niàn niú láng

刘娘年年念牛郎，

láng liàn niáng lái niáng niàn láng 。

郎恋娘来娘念郎。

8. 粉红墙上画凤凰h、f

fěn hóng qiáng shàng huà fèng huáng ，

粉红墙上画凤凰，

hóng fèng huáng 、 fěn fèng huáng ， fěn hóng fèng huáng ，

红凤凰、粉凤凰，粉红凤凰，

hóng fěn fèng huáng ， huáng fèng huáng 。

红粉凤凰，黄凤凰。

9. 撕字纸（平翘舌）

gé zhe chuāng hù sī zì zhǐ ，

隔着窗户撕字纸，

yī sī héng zì zhǐ ，

一撕横字纸，

zài sī shù zì zhǐ ，

再撕竖字纸，

héng shù liǎng cì sī le sì shí sì zhāng shī zì zhǐ ，

横竖两次撕了四十四张湿字纸，

shì zì zhǐ nǐ jiù sī zì zhǐ ，

是字纸你就撕字纸，

bú shì zì zhǐ nǐ jiù bié hú sī luàn sī sī yī dì zhǐ 。

不是字纸你就别胡撕乱撕撕一地纸。

10. 柿子树和石狮子（平翘舌）

shān qián yǒu sì shí sì kē sǐ sè shì zǐ shù ，

山前有四十四棵死涩柿子树，

shān hòu yǒu sì shí sì zhī shí shī zi ，

山后有四十四只石狮子，

shān qián de sì shí sì kē sǐ sè shì zǐ shù sè sǐ le shān hòu yǒu sì shí sì zhī shí shī zi ，

山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后有四十四只石狮子，

shān hòu yǒu sì shí sì zhī shí shī zi yǎo sǐ le shān qián yǒu sì shí sì kē sǐ sè shì zǐ shù，

山后有四十四只石狮子咬死了山前有四十四棵死涩柿子树，

bù zhī shì shān qián de sì shí sì kē sǐ sè shì zǐ shù sè sǐ le shān hòu yǒu sì shí sì zhī shí shī zi ，

不知是山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后有四十四只石狮子，

hái shì shān hòu yǒu sì shí sì zhī shí shī zi yǎo sǐ le shān qián yǒu sì shí sì kē sǐ sè shì zǐ shù

还是山后有四十四只石狮子咬死了山前有四十四棵死涩柿子树

三、易错字：

1. 轻声：

福分（fú fen）利落（lì luo）流利（liú li）

馄饨（hún tun）苗条 （miáo tiao）

2.平翘舌：

谁（ 书shuí 口shéi）山上（shān shàng）纠缠（jiū chán）

3. n和l

练习（ liàn xí ） 黎民 （lí mín）蓝牙（ lán yá ）

江南（jiāng nán）恼怒（nǎo nù） 楞（léng）

4. 前后鼻音：

年龄（nián líng）打烊（dǎ yàng）仍然（réng rán）

5. jqx：

6. 不认识：

逡巡（qūn xún）攻讦（gōng jié）

四、常见声音问题：

1. 尖音：

（1）问题：j.q.x和z.c.s发音时， 舌尖碰到牙齿会有明显的气流穿过牙齿的噪音。

（2）解决：舌尖抵住下齿龈发音就可以避免尖音的出现。

2. n 和 l ：

（1）n 舌尖中部抵住上齿龈成阻；软腭下垂，打开鼻腔通路；声带振动，气流同时到达口腔和鼻腔，在口腔受阻，气流从鼻腔透出成声。

那 nà 脑 nǎo 耐 nài 内 nèi

能耐 néng nai 恼怒 nǎo nù 男女 nán nǚ

牛奶 niú nǎi 泥泞 ní nìng

（2）l 舌尖中部抵住上齿龈，阻塞气流从口腔中路通过的通道；软腭上升，关闭鼻腔通路，声带振动；气流到达口腔后从舌头与两颊内侧形成的空隙通过成声。l 舌尖适当后移

腊 là 赖 lài 老 lǎo 兰 lán

流利 liú lì 玲珑 líng lóng 流量 liú liàng

嘹亮 liáo liàng 劳力 láo lì

3. h 和f：

（1）h 舌根和软腭

（2）f 下唇和上齿

五、气息：

气息就是吸进肺里的空气量，增加气息需要增加吸进肺里的空气量，通过横膈肌下压 使气息沉下来 来扩大肺的容量。（＝气沉丹田＝吹蜡烛＝咳嗽时的感觉）

练习方式：

1.腹式呼吸，放本书在肚子上，吸气肚子鼓起来，呼气肚子收回去。

2.闻花香

3.说话时腹肌联动腰肌用力。

4.吹纸

六、普通话发声要领：

（一） 声母：

1. 定义：汉语音节起头的辅音叫声母，辅音发音是气流在口腔中受到阻碍，声母发音过程是气流受到阻碍和克服阻碍的过程。

2. 声母的发声阶段：

（1）成阻：构成阻碍

（2）持阻：准备发音，积蓄足够气流，有力度。

（3）除阻：破除阻碍，除阻要干脆才能带动后面的韵母。

3. 成阻：构成阻碍，按成阻分声母分为以下几种。（1）双唇阻：1/3上唇和1/3下唇闭合成阻，b、p、m。

（2）唇齿阻：1/3下唇和上齿靠拢成阻，只有一个f。

（3）舌尖前阻：舌尖（用力）与下齿背接触或接近成阻，z、c、s。

（4）舌尖中阻：舌尖（舌尖中间用力）与上齿龈接触成阻，d、t、n（正常发）、I（舌面下拱）。

（5）舌尖后阻：舌尖（前部）与硬腭前端接触或接近成阻，zh、ch、 sh、r（舌面上拱）。口腔蓄气，舌尖快速打开形成一条缝隙，气流从缝隙摩擦而出

（6）舌面阻：舌面（用力）前部与硬腭前部接触或接近成阻，j、q、x。舌尖抵住下齿龈舌面成阻。

（7）舌根阻：舌根与硬腭、软腭的交界处接触或接近成阻，g、k（空气蓄积在咽腔和口腔后部）、h（软腭和小舌上升）。

（二） 韵母：

七、相关基础概念：音素、音节、元音、和辅音是语音学的概念。

1. 音节——听觉上最容易分辨的音段。一般来说，汉语中的一个汉字就是一个音节。音节=声母+韵母+声调。

2. 音素——音素是构成音节的最小语音单位。普通话中共有32个音素 ，其中元音音素10个，辅音音素22个。

3. 元音——发音时除声带外不受任何阻碍，只受口腔形状、大小变化的影响。如：a、o、e、e、i、u。

4. 辅音——气流在通过发音器官某一部分时，受到一定阻碍，气流在口腔里必须突破，冲过或回避所遇到的各种阻碍才能成声。如： b、p、m、f

八、四声歌（正确！慢读！发音饱满）：

xué hǎo shēng yùn biàn sì shēng

学好声韵辨四声，

yīn yáng shǎng qù yào fēn míng

阴阳上去要分明。

bù wèi fāng fǎ xū zhǎo zhǔn

部位方法须找准，

kāi qí hé cuō shǔ kǒu xíng

开齐合撮属口型。

shuāng chún bān bào bì bǎi bō

双唇班报必百波，

shé jiān dāng dì dòu diǎn dīng

舌尖当地斗点丁。

shé gēn gāo gǒu gōng gēng gù

舌根高狗工耕故，

shé miàn jī jié jiào jiān jīng

舌面机结教尖精。

qiào shé zhǔ zhēng zhēn zhì zhào

翘舌主争真志照，

píng shé zī zé zǎo zài zēng

平舌资责早再增。

cā yīn fā fān fēi fēn fù

擦音发翻飞分副，

sòng qì chá chái chǎn chè chēng

送气茶柴产彻称。

hé kǒu hū wǔ kū hú gǔ

合口呼舞枯湖古，

kāi kǒu hé pō gē ān zhēng

开口河坡歌安争。

cuō kǒu xū xué xún xú jù

撮口虚学寻徐剧，

qí chǐ yī yōu yáo yè yīng

齐齿衣优摇夜英。

qián bí ēn yīn yān wān wěn

前鼻恩因烟弯稳，

hòu bí áng yíng zhōng yōng shēng

后鼻昂迎中拥生。

yǎo jǐn zì tóu guī zì wěi

咬紧字头归字尾，

bù nán dá dào chún hé qīng

不难达到纯和清。

声调：

（1）阴平：ā（末尾不能下划），两个一声相连，第2个不偏低。eg. 江山（jiāng shān）

（2）阳平：á（尾音在最高处），两个二声相连，第1个尾音可以偏低。eg. 人文（rén wén）

（3）上声：ǎ（最低处降到位）两个三声相连，第1个读35。eg. 友好（yǒu hǎo）

（4）去声：à（末尾要足够低）两个四声相连，第1个读53，第二个读51。eg. 画像（huà xiàng）

——完成啦！我真是太棒啦！🥳🥳🥳——