【幼鱼出听爱读书】自洽系列2 日子很淡，我很我

1. 先走起来吧，总能找到人生前进的方向

每个人应该都经历过或者正在经历某些时刻，我们被无意义感笼罩，感觉生活是空虚的、无聊的、无意义的。无意义感就像一个狡猾的隐形杀手，不知不觉就将一个人心中的活力和生命力杀死，让人迷惘踌躇，找不到人生前进的方向，也难以体验生活的幸福感。

日本电影《不求上进的玉子》里，刚大学毕业的玉子每天都活在自己的小世界中，看漫画、睡懒觉、吃剩饭、发呆，一日三餐都由父亲照顾，家务也是由父亲完成。

现在的大学毕业生中，也有很多像玉子一样，大学毕业即失业，回家啃老，每天的日常活动就是吃、睡、玩，意志逐渐消沉，无意义感和颓废感愈加强烈。其实他们心里知道自己为什么会这样，但是无力做出改变，只能在原地打转，困在无意义感的漩涡里。

2. 有人说，玉子在等待一个刺激或者时机，才愿意做出改变。确实，影片的最后父亲说：“等这个夏天结束了，请你从家里搬出去吧，工作也好，游手好闲也罢，总之先从家里出去。”父亲终于出手，将迷惘的女儿推出去面对自己的人生课题。我们也看到了一个终于愿意做出改变的玉子，她终于要和不上进的自己说再见了。

玉子尚有一个明智的父亲把她推出去，但是所谓的刺激或时机若一直不出现呢？只能任由自己本该多姿多彩绽放的青春被无意义感湮没吗？我的意思不是完全否认无所事事的意义，而是如果你正感到空虚、颓废，充满了无意义感，与其等待所谓的刺激或时机，不如主动去寻找。

3. 首先，你要正视无意义感，不能盲目排斥，也不能完全忽视。人生不是故事，必须进行下去，也不是必须更新的连载小说，偶尔开开天窗也无大碍，给自己一点时间。哪怕知道造成无意义感的原因是自己，也要理解自己，接受无意义感，并与这种无意义感进行对话。通过这种对话，让自己的情绪自然地流露出来，而不是被压抑在潜意识的角落，我们就能更好地了解自我。

其次，对自己进行一次深入地自我探索，听听自己内心深处的声音，找到自己的兴趣、激情、动力所在，看看能不能把自己的爱好变成挣钱的优势。人总是要生存的，而且大多数人都没有十几套房子等着收租，也没有当富二代的命。漫漫人生，与其做着不喜欢的工作，艰难坚持，气出一身病；不如从自己的兴趣爱好入手，深耕其中，并且不断创新，拓宽人生的维度，提升人生的高度。

4. 第三，你可以与身边真正关爱你的亲友分享你的想法或感受，听听他们的看法，尤其是过来人的经验。过来人一般已经人到中年，比年轻人更睿智，对生活还保有老年人没有的热情。多与身边真正关爱你的中年亲友交流，站在他们的智慧金字塔上看世界，他们会给你打开一个全新的视角，这也许是你走多少路都看不到、想不到的。

再接下来，你就该制订一个详细的计划了。如果你有多项选择，你可以先列出各种选择，慎重地衡量利弊，确定一个选择后，设立目标，确定清晰明确的实施步骤。哪怕你不能给自己确定清晰明确的步骤，也不要踟蹰不前，一定要让自己先行动起来，先试试水，而且通过在实践中不断地调整行动，你对人生会有更清楚的理解。

其实，这个世界上并不存在无意义的人生，只是我们人类感觉无意义而已。在有意义和无意义纵横交错的人生中，找到自己人生前进的方向，勇敢地向前走，乐观积极地面对，方能抵抗人生岁月之漫长。



5. 人生这场游戏，只有你能决定怎么玩

小时候，我们总是很容易感到幸福快乐。一朵春天的小花，一件新衣服，一支粉嫩香醇的唇膏，一个新玩具，一双全新的跑鞋，一支写起字来很顺滑的笔……小小物件就能让我们快乐一整天；还有一些一做就开心的事情，比如和父母拥抱，和同伴一起玩捉迷藏，学自己喜欢的科目，做自己喜欢的事情……

长大后，幸福快乐似乎离我们越来越远。不是因为幸福快乐变得稀有，而是因为我们被生活中的各种烦恼困扰，对幸福的感知力越来越钝化，感到开心的时刻也越来越少。

蔡垒磊在《认知突围：做复杂时代的明白人》中提出一个观点：人生最大的意义在于体验。

6. 人生不是一条笔直的跑道，更没有起跑线，所谓“赢在起跑线上”之类的理论是没有依据的，更是被一些擅长制造成长焦虑的行业大为宣传。我们的认知是复杂信息的集成，在不知不觉中形成了现在的自己。

人生是一场你想怎么玩就怎么玩的游戏。有人忙于升级打怪，有人忙于生计生活，有人高举自由与爱，有人奋战考研考公，有人看山看水看世界，有人找梦找心找自己。你就是人生的中心，这场游戏你想怎么玩？

“世界那么大，我想去看看”一度风靡全网，这句话来自2015年4月13日，一位教师的辞职信。她正忙着打包行李，即将离开生活了35年的郑州。几天后它被广大网友誉封为“最具有情怀的辞职信”。

7. 很多媒体打电话到学校询问情况争相报道，校领导听后表示，如果这件事真的发生在我们学校，那就只有顾少强。

辞职后的顾少强去了很多城市，后来到了成都，每天穿梭在巷子里寻找本地特色小吃，闲暇去听川剧，喝杯功夫茶，晒晒太阳。之后又到了重庆，和多年未见的老友一起生活，每天做饭、聊天、散步。

辞职的时候，顾少强兜里只有1万元，但是她有一个民宿梦，在一个有自然风光和人文情怀的地方开一家民宿，有一个小院落，结识天南海北的人，听来自世界各地的故事。

8. 理想与现实的差距会告诉每个实践梦想的人。因为当我们作为一名游客的时候，民宿就好像是一壶茶，一本书，让自己可以悠闲地晒着太阳聊聊天。但是民宿主人作为一个实实在在的经营者，事实上要面临的困难很多，房屋固有问题没法彻底解决，不同客人对环境的需求不同，大夏天突发停电停水……很多事情需要站在不同的角度处理问题，在遇到问题时锻炼解决问题的能力，也从中不断获得经验。

后来，她在这里迎来了女儿，她把旅行的见闻与生活的智慧结合起来，言传身教，知行合一，用眼睛发现世界的美好，孩子也会有她自己的世界。

9. 刚开民宿的时候，网上出现了很多质疑的声音，甚至还有人大老远跑来问她，你怎么开客栈了？商业化了？为什么3个月就停下来了？你怎么不去看世界了？顾少强好像被活在了很多人的想象里，实际上她从来没有答应任何人，必须活成谁想要的样子。

旅游旺季，她和丈夫在店里打点生意，淡季的时候出门旅行，践行自己的生活观，收获自己想要的生活。

如今的生活，被顾少强安排得满满当当。把自己的经历写成了书；受邀参加脱口秀节目，被评为“行走的段子手”；开直播授课，讲授心理学，与大家探讨怎么变成有魅力的妈妈；接触不同的知识，想学什么就马上学习；看话剧，迷上昆曲，做短视频……用自身做例子，想影响更多人，成为更丰满的人。

10. 她说，40多岁的我，更加热爱生活，自律积极，不断打破自我再重塑。我很喜欢现在的自己，接纳一切，在保持热情的同时，看待事物更加冷静深刻。

成为自己喜欢的人，过自己喜欢的生活，就是超强人生玩家。

对于顾少强来说，无论是做民宿还是上脱口秀，都是她想要做的事，她能从中获得不同的体验，而不是为了获得经验成为民宿行业老大或者成为脱口秀达人。如果能从中获得快乐，那就是我们做这件事最大的意义。

11. 人生说长很长，说短也很短。如果日复一日困在琐碎里，会被不断加深的无意义感在某一刻突然击垮。如果找到自己热爱的事，在平凡的日子里也能找到自己的糖，哪怕只有一点，也足矣。

如果你在生活中能找到三件喜欢的事，那么选择其一成为你将来从事的工作。如果可以选择的话，请尽可能保护好第一热爱，选择第二与第三热爱成为工作，为第一热爱保留单纯与自由。

一个咖啡师上班时间跟客人交流咖啡豆的产地、风味，家里也有很多咖啡豆，都是自己去其他城市旅游时买的，还有朋友知道他喜欢咖啡送的。不过他最引以为豪的却不是做咖啡。

12. 刚开始工作第一年时收入不高，却咬咬牙买了一个烤箱，休息时间去参加烘焙课程，学习做面包与甜点。他在面粉的世界里玩得不亦乐乎，揉面的力度，烤箱的热度，满屋的香味，面包出炉的成色，都带给他心满意足的快乐。

工作重复重复再重复，总会消磨热情。当你在工作过程中丧失希望的时候，还有第一热爱来拯救你，沉醉于自己喜欢的世界里，获取的能量是强大的。

也许有人会说，那我直接选择一个我不喜欢的工作就好了，反正到最后都会厌烦。

13. 在一个完全不喜欢的环境里，做一份一点都不喜欢的工作，是很难的。不要高估了自己对痛苦的忍耐力。厨子在家一般都不做饭，专职摄影师很少背着相机出门街拍，销售员私下甚至不喜欢接听电话……

如果世界上大部分人是平庸的，那么安于稳定平淡的生活，热爱日常，步履不停，也能找到漫长人生的漫天繁星。

如果此刻你正经历一些困惑，不如现在就想一想，还有没有让我一做就能立马感到开心的事。其实没必要现在就给它下定义“这就是我为之坚守一生热爱的事情”，只要你此刻能感受到喜悦与平静，那么它就值得一试。



14. 和自己喜欢的一切在一起，活得开心而自洽

我们经常看到一些非洲或者东南亚国家的人文故事，大多数人并不富裕，可以说是贫穷又落后，但是他们活得很简单，从不忧虑生活。领了一周的薪水，就去喝酒享受生活，不花完不去上班，明天的事明天再说，明年还不知道在哪儿呢。

在中国或者说在东亚国家，内卷文化渗透在方方面面，越来越多的人都在反思，为什么我们活得这么累？追根溯源，中国文化与儒家文化紧密联系，为世人，为父母，为子女，使命感教育伴随我们从小到大，脱离社会期待是不被允许的，我们还是活在了别人的期待里，却始终没有考虑自己。

15. 随着时代的发展，新生代的我们，自我意识开始觉醒，社会文化必将随之变化。我们关爱自己，我们才是整个人生的体验者，我们不想再活在别人的评价里；我们关心父母，父母的成长环境和我们不一样，我们尊重他们的思想，但是希望他们不要用爱的名义来绑架我们；我们也爱我们的祖国，盛世锦绣，国民安康，生在华夏，是每个人眼里的光。

传统教育告诉我们，浪费时间是可耻的。节省时间是为了提高效率，多功能早餐锅可以同时蒸煮煎，高中三年吃饭必须快跑，农作物也开始压缩生长周期……

内心告诉我们，浪费时间是不可取的。但偶尔也想绕远路去吃个冰激凌再回家，春天的时候亲自摘鲜花送给朋友一束，也想请个假去公园躺一躺……

16. 太多美好的事物不需要那么着急地到达目的地。大学刚毕业的时候，对所有的事物充满好奇心，几乎每天都是崭新的体验。上班遇到的新伙伴很棒让人开心；下班路上的清风让人感叹；街边水果摊的桃子好甜；周末没有人约，坐了一班环城公交，溜达了两个小时，半路看到一个很热闹的农贸市场，和叔叔阿姨们一起赶了个大集，买了点想吃的蔬菜熟食，啃着一串糖葫芦回家了，现在想想都觉得快乐。

学会忙里偷闲吧。以前上学的时候，班上总有刻苦认真、力争上游的人，百分之百努力，不懈怠一分。但是工作中，总是能力越强的人任务越重，你做得越好，所有的工作都向你涌来，谁让你每项工作都做得比别人好呢？废人就越来越废，你越来越累。

17. 工作的时候，适当放下自己的使命感，做好自己的本职工作，在做合格打工人的同时，做点自己热爱的小事：做文案的工作者，拿起笔摘抄一些产生灵感的句子，书写的过程可以释放工作的压力；做设计的工作者，等待灵感降临的时候，在办公桌打造一个绘画的小角落，用马克笔涂涂画画，一个涂鸦小作品就诞生了。在工作中忙里偷闲，找到自己大脑的乐趣所在，这才是工作的意义。

高水平的生活，不是你买了多昂贵的香薰蜡烛，而是你盯着蜡烛看了多久。高质量的生活，不是你刚换了一辆豪车，而是你骑自行车接孩子放学时，看到路边的洒水车，然后你陪孩子看了好久好久。那些不足为外人道、油然而生感慨的瞬间，给了我们继续生活下去的能量。

18. 我们无法保证人生的每分钟都有意义，所以大胆去浪费时间吧，感受到了什么，生命就是什么。有时候浪费的时间，又会以另一种形式回到我们身边，甚至带来惊喜。

无论工作多忙，生活多累，挤出时间去浪费的时候，你才会觉得自己是个富人。记录美好的时刻，感受生命的流动，感知自我的磨合，把时间浪费在自己喜欢的一切上，时光并没有虚度，它已经在我们内心生了根、发了芽，我们并不要求什么开花结果，感受即永恒。

无论你做什么，如果你感到开心和自洽，就不是浪费时间。

19. 淡人的快乐清单：读点儿书

世界很大，我们能触及的真实边界小之又小，在自己的一日三餐里，在自己的早出晚归里，生活似乎一眼能看到头。

读书是世界上最小的穿越飞行器，可以带我们去到那些从未体验过的世界。我们的世界本来是个平面，却因为一本书，看到另一个完全不同的世界，感受到另一个人的心情。

阅读是唯一低成本增长阅历的途径，有效地发现你并不知道的事，读好书，重新洗脑，自我重塑，颠覆认知，正是这些事决定了我们人生的高度。尽管现代社会如此发达，交通如此便捷，读书仍然是我们普通人见识世界最好的方式。

20. 可是现代生活节奏快，耐心越来越少，平静越来越少，纯粹越来越少，能够静下心来读书的时间也越来越少。

我们从小接受的教育属于被动学习，觉得读书是一个任务甚至负担，而只有主动学习才会带来享受。毕业后，主动学习的能力缺失，我们很难再坚持下去。想读书，但没有读书的欲望和兴趣；买回来的书大多没怎么看，看到新书还是忍不住囤；没有读书的精力，总是被手机打断；有时候看了书，最后也不知道看了什么，什么也没记住……总会有各样的问题。没关系，有问题就有解决方案，最怕的是没有问题。



21. 找到读书的兴趣。有没有特别喜欢的作者，有没有特别喜欢的一段话，找到最大的兴趣点，从这里开始着手，会更轻松一些。之前看到过一段话，“当你老了，回顾一生，就会发觉：什么时候出国读书，什么时候决定做第一份职业，何时选定了对象而恋爱，什么时候结婚，其实都是命运的巨变。只是当时站在三岔路口，眼见风云千樯，你做出抉择的那一日，在日记上，相当沉闷和平凡，当时还以为是生命中普通的一天”。当时觉得这段话好有力量，回顾间充满了人生的宿命感。为了这段话，我两天看完了这本书。

创造读书的环境。如果有完全独立的周末，可以一天用来和朋友外出游玩约会，一天完整地交给自己。

22. 选择一个感到轻松的时间段，比如充满阳光的下午，在面向窗外的桌子上，放几枝昨天带回来的花，拿起笔，打开书，看累了就趴在桌子上放空；洗完澡的晚上，点上香薰，打开床头的台灯，趴在刚换洗完床品还有点洗衣液味道的床上看会儿书。不用规定自己一定要看多久或读完多少内容，先慢慢培养阅读的习惯，让自己找到读书的放松感，我们才能找回对书籍的好感。

学习读书的方法。为什么我们买回来了好多书，却没有几本是看完的，其实不是每一本书都应该从头读到尾。除了功能用书或者研学用书，首先要学会快速阅读，然后是选读，最后是精读。如果没有充足的时间，你完全可以选你最喜欢的那一小部分阅读。哪怕是一本500页的书籍，只要有一两段内容对你真正有帮助的话，就算你只读这些，其实你买这本书的目的就已经达到了。我们的大脑无法百分之百地吸收全部内容，只获取自己需要的部分就足够了。

23. 培养良好的阅读习惯。因为手机、电视、网络、零食等即时刺激，使得我们精力越来越分散，无法长时间集中注意力阅读。最好的办法就是切断诱惑，把手机设静音放在更远一点的地方，不要一边吃零食一边看书。刚开始阅读会有点困难，慢慢的专注时长就会从几分钟到十几分钟到一个小时，习惯是可以通过有意识地训练慢慢培养起来的。

试着从阅读中获得自己的见解。读书不是为了把别人的经历看一遍，不是为了把别人的认知背一遍。同一个故事，每个人会有每个人的理解，尝试着把自己的感悟，写在书的某一处空白，写下此刻的日期。当你有一天又看到这一页的时候，我相信，你会有完全不同的答案。

好书要多读。有的作者用尽一生的经历与才华写出一部经典作品，我们几天、几个月就能读完，是我们有幸。所谓“读书百遍，其义自见”，要想更好地理解一本书，多读几遍是必要的。第一遍速读，第二遍选读，第三遍精读，吸收精华，化为自己的精神食粮。

24. 时时读书，参透生活本质，可以使人通达，不固执，不随波。当面对生活无为的时候，你才明白生活本身就是时而好运，时而逆风，唯有我内心稳定，所有风雨我都会感受，穿越风暴的我已不再是原来的我。

多多读书，穿越时光、宗教、国家与偏见，找到更大的世界。烟花三月的扬州、姑苏城的寒山寺、淡妆浓抹的西湖，因为千年文化的照耀，它们永远年轻，因为总会有新人为那句从小背的古诗来到这里，看一眼文人墨客笔下的江南。

慢慢读书，找到内心真正的平静与自由。爱读书的人气场都是相似的，恬淡、温暖，像春风一样和煦。书籍给你带来的沉淀是从内而外的，读书会和吃饭喝水一样养育人，化作我们的血和肉。书中未必有黄金屋，但一定会有更好的自己。

25. 这个世界忙忙碌碌，我们不能要求每个人都是精英，出人头地不是人生全部的意义，有完成大理想的能力也不要荒废。我们依旧可以选择不慌不忙，过好自己的小日子，追求内心丰满，真诚坦荡，畅游人间。

很喜欢加缪先生这段话：

“只要我还一直读书，我就能够一直理解自己的痛苦，一直与自己的无知、狭隘、偏见、阴暗见招拆招。很多人说和自己握手言和，我不要做这样的人，我要拿石头打磨我这块石头。我会一直读书，一直痛苦，一直爱着从痛苦荒芜里生出的喜悦。乘兴而来，尽兴而归，在一生中，这是很难得的一件事。”

26. 不要为了阅读而阅读，不要带着使命去读书，读书不是一定要获取什么，要享受阅读本身的乐趣，剩下的都是附带的价值。

有句话说得很好：我看过很多书，可是我并没有背过经典语录，也无法描述主人公一生的经历，甚至忘了看了些什么。就像我们一生吃过很多饭，也不会记得每次吃的是什么，都化成了你的血与肉，成了现在的你。

最后这段话，送给你。如果你也喜欢它的话，希望你找到这本书，读完这本书。行动从此刻开始。



27. 独立，是一个人最大的底牌，请你成为自己

世界是参差的，多数人是资质平平的普通人，我们可能没有改变世界的能力，但我们有清醒认识自己的能力。他强任他强，他弱任他弱。清风拂山岗，我自岿然不动。

认清世界运行机制，看清生活的真相，脱离别人对自己的幻想，听自己内心的声音，做令自己感到开心的决定，请你成为自己的英雄。

什么是独立？

在很多人眼里，独立可能是自由自在、不受种种约束，去做自己想做的事。其实这不是独立，这只是散漫、叛逆，想脱离谁的控制。

28. 真正的独立是发自内心，出于理性，看清生活真相，依然热爱生活。真正的独立是思想的独立，人格的独立，人生道路的独立。

首先，思想独立。脱离外界，不再迎合环境的要求，不再随波于群体的期待，成为独立的个体。认识自我，不断向内寻找自己，发现自己的变化，陪自己不断成长。敢于释放真正的自己，对外界展现真实的自己，追求自己想要的状态与生活。

第二，人格独立。这意味着理性成熟，能以更多不同的角度、更整合性的视角看待世界、他人与自我；拥有属于自己的一套价值体系，独立的思维、独立的行为、独立的准则，不依赖他人；完整接受反馈的能力，无论是正面反馈还是负面反馈，能自我消化反馈。

29. 第三，道路独立。每个人都会通过不断学习来认识外界，掌握规律，不断突破，超越自我，选择适合自己的人生道路。有人善良温和，有人以暴制暴，有人看淡名利，有人追求权力，有人投机取巧，有人刻意伪装，每一种都是独立的。

人生是不断寻找的过程，每个阶段会有不同的答案，而每个答案总和就成了我们人生的意义。你在寻找的过程，不断用自己的内核去碰撞，自我不断与世界对话，不断翻新自己，不断成长的精神，就是独立精神。

那如何才能做到独立呢？

30. 完全接纳自己。你要真正地了解自己，接纳自己的不完美，坦然面对自己的欲望，以乐观的心态对待自己。我是个善良的人，性格不是很好，我来自落后的村庄，有爱我的家人，我想要考上好大学找好工作，拥有更好的生活。

独立的生活。经济独立，你才能拥有更多选择权和主动权去做自己想做的事，按自己的想法过自己想要的生活。生活空间的独立，才能培养自己独立生活的技能，提升自己处理问题的能力。从心理上脱离对家庭的依赖，把自己当成独立的大人，独立地面对生活，才能有强大的内在力量。

培养自己的兴趣爱好。至少要有一个能让自己内心感到愉悦和充实的活动，通过发展个人爱好，有自己与自己相处的能力，收集内在的能量。

31. 锻炼情绪控制力。学会面对自己的情绪，有些情绪是外界引起的，要学会处理问题；而有些情绪是我们身体的反应，要客观地看待情绪，不要去感受它，慢慢提升自己对情绪的控制力。

把控自己的生活节奏。当你越来越清楚自己想要的是什么，那么生活就如同你手里的风筝，你想让它怎么飞，全凭你手中的线。当生活如你所愿的时候，安心享受它；当你觉得它不自在的时候，尊重你的第一直觉，去改变修正它，尽管这个过程有些难，也相信自己可以做好。

一个人最精彩的快乐是心灵的满足；成年人最高级的快乐是平静和自由。一个人内在越丰富，对外在的需求就越少，别人对自己的重要性也就越小。

32. 请你成为你自己：不被性别定义，你可以如花，可以似风，可以像块石头；

请你成为你自己：不被年龄定义，可以永远谈恋爱，可以永远像少年；

请你成为你自己：不被他人定义，不听别人嘴里的你，只写自己的故事；

请你成为你自己：接纳自己的一切，永远爱自己胜过爱他人；

请你成为你自己：坚持做正确的事，对得起自己，对得起天地；

请你成为你自己：允许一切发生，尽人事，剩下的都是注定要经历的。

如此，你永远是你。

你不需要成为更好的自己，而是更好地成为自己。

—《幼鱼出听爱读书》系列，感谢伙伴们关注诵读收藏—

《幼鱼出听爱读书》自洽系列：

①980841 ②711516 ③331957

④287958 ⑤893316 ⑥724509

《幼鱼出听爱读书》成长系列：

①144042 ②502311 ③353686 ④604052

⑤616572 ⑥360517 ⑦348666 ⑧264499

⑨766535 ①⓪821000

《幼鱼出听爱读书》解忧系列：

①566207 ②241863 ③518019 ④777547

⑤308213 ⑥221161 ⑦636895 ⑧801317

⑨686063 ①⓪902133 ①①847391

《幼鱼出听爱读书》疗愈系列：

①412183 ②727007 ③655637 ④788107

⑤995501 ⑥760655 ⑦312807 ⑧436311

⑨206323 ①⓪182425 ①①428129