《飞扬的播客电台》

第七期

烦恼回收站

说明

请勿端腔

放松谈话

欢乐演绎

打开思路

人数不限

性别不限

开本即入

主持人：欢迎来到《飞扬的播客电台》，结束了一天的疲惫，此时此刻，请跟随音乐，共同走进今晚的欢乐时光。

主持人：各位亲爱的"烦恼富翁"们！一首轻快的歌曲，代入我们今天的节目——这里不存钱，只存烦恼，而且只进不出！晚上好各位，我是今晚的主持人——XX！还要介绍一位特别嘉宾，也是我们飞扬播客电台，开播以来，第一位嘉宾，XX！

01:08 掌声音效

嘉宾：Hi！大家好，我是今天的"烦恼体验官"XX！很荣幸做飞扬电台的第一位嘉宾。

主持人：好的，收听节目的您，大概可以猜到，我们今天的主题，就是丢掉烦恼，放松、愉悦、自嗨！

嘉宾：对，我听出来了。

主持人：今晚的宗旨，只有一个——把生活里那些让你想起来，就想抽自己的事儿，拿出来晒晒太阳，然后，统统扔掉，过了今夜，重新开启崭新和幸运的一天！所以XX，你有什么社死的糟心事，可以和我们分享吗？

嘉宾：好的，那我就不客气了，社死的糟心事，不要太多……

01:59 笑声音效

主持人：我们开始第一个话题——社交翻车现场。

嘉宾：前几天，我去参加一个公司的活动，远远看见一个背影，特像我一朋友，上去就拍了人家肩膀大喊："宝贝！想死你了！"，结果人家一回头——完全陌生。

02:20 笑声音效

主持人：哎，你说的这个情况，我也有过哎。

嘉宾：是吧，这个场面真的是超级社死。

主持人：对，所以我很多情况下，如果觉得像的话，一般就不敢冒然的去叫人家。

嘉宾：但你知道吗，人有的时候做事情，就容易不过大脑，直接就做出反应了。

主持人：那认错了之后，对方的反应怎么样？

嘉宾：对方就很茫然的表情。就感觉，这是哪来的神经病。

02:52 笑声音效

主持人：我觉得对方应该也是没有反应过来，可能还在努力的辨认你是谁。

嘉宾：我看到自己认错人，就脱口而出了一句"……哎呀，不好意思，我认错了，但你今天的穿搭，值得被叫'宝贝'！"

03:10 笑声音效

主持人：找补了一句啊。但是我觉得，你这不是社死，你这是社牛啊！

嘉宾：算勉强敷衍过去了。但还是比较介意这种尴尬的事情。我整个活动，就会心不在焉，并且害怕再碰到那个人。

主持人：但其实，如果用逆向思维想一下，就比如，我是那个被认错的人，我觉得我不会一直的想到这件事情，可能就是一笑而过。

嘉宾：确实，如果我遇到的话，也可能并不会想太多。

主持人：对！所以，我觉得可以把每一次认错人的社死事件，当成前世的 一次性缘分！

嘉宾：诶，你这个说法第一次听到哎，什么叫一次性缘分呢？

主持人：有一句话，你一定听过。

嘉宾：说来听听。

主持人：十年修得同船渡。意思其实是说缘分这东西，都是前世有过牵绊，今生才会相见。如果按照这个思路的话，你想，这不就是一次性缘分吗？

嘉宾：这么说起来的话，居然都唯美了哈。

04:19 笑声音效

主持人：是吧。

主持人：你知道吗，我有一种时候会特别尴尬，就是别人跟你说了一大堆，你一个字没听进去，然后只能疯狂点头。结果对方突然反过来问你"你觉得呢"？

04:53 笑声音效

嘉宾：嗯，这个我知道。就是上周吧，我同事跟我吐槽了差不多半小时，我全程"嗯嗯""对对""就是"，最后她问，"那该不该分手"，我大声说"分！必须分！"

主持人：哎，这个我觉得，算你的个人观点吧，最多就是对方会问为什么，这么说有什么问题吗？

嘉宾：她说，你到底有没有在听，是她的爸妈要离婚。

主持人：好吧，你这"热心建议"差点拆散一个家庭！

05:30 笑声音效

嘉宾：我当时超级想钻地缝……

主持人：其实你知道吗，社交中的小翻车，99%的人三天就忘了。

主持人：社死这些小翻车，还是比较容易被淡化的。我觉得，都市打工人最大的烦恼其实更多的，是跟钱有关。

嘉宾：没错，即使不物质，钱也还是很有用处的。

主持人：那么你现在，有没有为钱烦恼的事情呢？

嘉宾：怎么可能没有。我每月 光点外卖，都要花费工资的很大一部分呢。

主持人：那有没有想过，自己做饭吃呢？

嘉宾：也有想过啊。但工作一天，回来后又是一个人，也确实又累又寂寞，就更没有做饭的心情了。

主持人：所以外卖的花销，已经成了你的烦恼了，对吗？

嘉宾：对，我大概算了一下，还是很有压力的。

主持人：你知道吗，有这样一种说法，就是"情绪价值投资"！工作那么累，就吃顿好的，你的胃开心了，你的灵魂就不造反。

嘉宾：但我觉得，如果要完全的满足自己的口腹之欲的话，恐怕真的需要达到财富自由。

主持人：其实可以用"快乐支出法"。就是每个月专门划出一笔"快乐基金"，数额不大，但花的时候理直气壮，因为这笔钱的任务就是让我开心。

嘉宾：我有一个疑问哈，就是假如我把“快乐基金”改为存款，那我是不是可以存下很多钱？

主持人：可以这么理解，就是我们花掉的钱，它是"体验费"。你吃过的饭、去过的地儿，其实这些钱，都不是白花的，某种角度讲，丰富了我们的体验和感受嘛，算是交"人生学费"。而我们存下的钱，是"安全感"，哪怕只有一千块，那也是某种情境下"随时可以说不"的基金，是人生的积累嘛。

嘉宾：意思是说，这是钱的两条走向。

主持人：对！就是说，这些都是一路前行所必要的元素。通俗讲的话，钱够花其实是一种福气。如果不够花的话，我们就会想办法，想不出来，就躺平歇两天，再想。不让钱成为目标，它就不会是负累和压力。

嘉宾：我这样想哈，如果只把目标定成月底不吃土的话，偶尔吃顿好的，就够了。

主持人：对，其实换个思路，可能烦恼就会少很多。

主持人：不知道你有没有注意到，有一个全民痛点——身材和健康。所以，XX，你是否有这方面的烦恼呢？

嘉宾：有，我当然有！

主持人：你不觉得，体重其实只是个数字吗，毕竟它不定义人的价值，只定义地球对人的引力大小。

嘉宾：我觉得你说的这个，是本质。可是社会有一个普适的价值，就不会考虑本质。大家都会想自己美一点嘛。

主持人：所以有什么比较好的方法可以分享吗？

嘉宾：很抱歉，目前我还是很失败。一胖就节食，一饿就暴躁，一暴躁就暴食……恶性循环。

09:15 笑声音效

主持人：诶，那不就是"减肥三段式过山车"？

09:22 笑声音效

嘉宾：对。还是比较苦恼的。

主持人：你听没听过一个"厚脸皮养生法"啊。

嘉宾：（笑）为什么你知道这么多奇怪的说法？

主持人：（深沉）没有我不知道，只有我不想说。

09:37 笑声音效

主持人：其实这是比较容易实现的办法。第一是，动起来就算赢。 今天不想跑步？那就散步。不想散步，那就站着刷会手机。站着都比躺着强，做一点算一点，不跟自己较劲。

嘉宾：我觉得，如果我认同的话，我就可以做到。

主持人：对，很简单吧。第二是，吃喜欢的，但加一点"聪明"。 想吃炸鸡？行，配个凉拌黄瓜。想喝奶茶？行，点个三分糖的。不戒口，但优化。怎么样，这个能不能做到？

嘉宾：呃，好像也还行。就是需要记得住，因为真的很平常。

主持人：你的意思是，没有减肥的郑重其事是吧？

嘉宾：对，这样子的一点点改变，我觉得我很容易就忘记。还有其他要求吗？

主持人：第三是，每周给自己一天"摆烂日"， 那天不称重、不算卡路里、不反思人生，就纯纯地做个快乐的"人类幼崽"。

嘉宾：你确定这个方法可以减肥吗？

10:52 笑声音效

主持人：不敢保证。不过，一定可以让你精神放松，可以减轻烦恼，放过自己。

嘉宾：其实，都市打工人，也确实是需要精神减负。

主持人：烦恼如果换个角度看，把它变成段子，作用于人的效果，就变了。 把它当敌人，它就折磨你；你把它当素材，它就取悦你。

嘉宾：赞同了。

主持人：各位小伙伴们，晚上好。现在是北京时间，晚上的XX点XX分。欢迎大家收听飞扬博客电台，我们今天的话题是，那些不得不说的烦恼与尴尬。

嘉宾：我们是要插播广子了吗？

主持人：好节目，值得广告！但我们要做的就是，节目虽好，无需广告。

11:42 笑声音效

主持人：好的，一段欢快的节奏，开启我们接下来的访谈。诶，XX，刚刚你有提到“广子”这个词。

嘉宾：对，网络用词，还是很容易就脱口而出的。

主持人：没错，现在短视频、自媒体行业也是越来越多的融入到我们的生活之中了。给我们带来了很多的会心一笑啊。

嘉宾：确实是这样，但是，也还是会有烦恼。

主持人：比如呢？

嘉宾：比如刷完之后的怀疑人生啊。别人怎么都那么有钱，又好看，又幸福？就是你会觉得很emo，人家26岁环游世界，我26岁环游卧室……

主持人：你有没有发现，社交媒体上的推送，绝大多数是"精选集"。但偶尔刷到的那些让人感同身受的、烦恼尴尬的瞬间，同样的，也会收获大量的点赞。

嘉宾：确实啊。现代人越来越会关注自身的那种，精神需求。

主持人：不过短视频平台，它还是有局限性的。就是一切制作出来的作品，其实都不能代表一个人的全部人生，只是他的"高光合集"吧。

嘉宾：对，我们最大的问题，可能并不是不懂得道理，只是在那样一种语境中，总会不自觉的代入自己，去比较。

主持人：是的。其实，别人的成功，并不是我们的失败。 世界非常大，大到容得下所有人，同时过得好，也同样允许每个人都有各自不可言说的苦恼。我觉得，别人展示的完美人生，更像是人生的“样板间”哈。

嘉宾：没错，很贴切啊，样板间就是仅供参观。被你这么一说的话，我其实想到，我的"毛坯房"——虽然不豪华，但每一面墙都是自己砌的，住着更踏实。

主持人：我们的焦虑烦恼，其实也不全来自于自己的内耗，还有一个出现频率很高的事情，就是处理与外界的关系。比如说和亲密的人，父母啊、爱人啊、朋友的关系。

嘉宾：对，如果生存在社会里，就一定要建立社会关系的。这里就一定会有矛盾和冲突，比如对世界的认识，情感的供需等等。

主持人：有句话说的好，出来混，总是要还的。

16:12 笑声音效

嘉宾：有些社会关系是无可避免的，比如同事啊，领导之类的。但有些关系，还是自己可以选择的。

主持人：对，简单理解就是，现在的很多人都会选择不婚，对吧。

嘉宾：在我看来的话，婚姻它实际上一半是契约关系，一半是情感关系。就是说，假如缔结了婚姻关系的话，就会产生义务和责任，当然了，一样的，也有回报。

主持人：我也认同你说的，我觉得如果用纯理智的想法来看的话，关系反而会简单很多。

嘉宾：对，难搞的其实就是情感关系部分。

主持人：就好像现在很多面料材质，是纯棉或925纯银的。

17:05 笑声音效

嘉宾：我理解你的意思。就是说，加入了主材质之外的材料，组成新的材料。但绝大多数，或者说主观目的，都是要提升原本组成结构的稳定性，但是关系里面掺进情感，反而又增加了不确定和不稳定性。

主持人：掺杂其他材料，也可能是要降低成本哈。

17:35 笑声音效

嘉宾：围城还是会让城外的人有一定的敬畏的。所以，主持人是否也会有，围城里面的烦恼呢？

主持人：我觉得，这并不是一个家庭或者一种关系的烦恼，很多烦恼还是有共性的。比如说，你会要求另一半帮忙，但对方在家庭放松的环境氛围中，就会产生拖延，"弹性时间观"——说"马上"，但可能，到最后就忘记了。

嘉宾：这种情节，其实还是很普遍的。比如说洗碗之类。一些带有强迫症人格的小伙伴，可能会对这种情况比较抓狂哈。

主持人：如果把“马上”，自动翻译成"预计等待15-45分钟"，设定时间范围的话，我觉得可能会好些。

嘉宾：如果过期怎么办？

主持人：那是不是，就没有下一顿饭了？

18:43 笑声音效

主持人：如果说，他就是不做，那下一顿饭，就可以出去吃大餐了哈，就当赢了比赛的奖励。

嘉宾：你这个办法我觉得大家都可以去实践一下，哈哈哈。

主持人：没错。烦恼一转，变成福利！

主持人：好的，今晚，我们聊了很多烦恼，社死、钱不够、减肥难、自媒体焦虑、家庭烦恼，这算是做了一次精神按摩吗？

嘉宾：我觉得，多少有点作用吧。

主持人：其实要过好人生一辈子，是我们每个人的终生课题，也是终极难题。三言两语，能解决的问题，十分有限。

嘉宾：毕竟每个人看问题和做事情的想法不同，很多东西并不能通过一晚上，就改变了。

主持人：没错。你看哈，假如你目前的烦恼是没钱，那，我们这个节目发不了钱哈。

20:19 笑声音效

嘉宾：对，没对象也发不了对象。

主持人：但，如果你听节目的时候，稍有一刻放松，也是很大的收获了。

嘉宾：确实。生活让我们拼尽全力，精神 时刻紧绷，真的是太累了。

主持人：好的，如果今天的节目，也按摩到了你的神经，我们将，无比荣幸。生活，总是有这样、那样的烦恼，愿各位：被骂了，就左耳进右耳出。长胖了，就健康开心第一位！没钱，就吃一碗豪华版泡面。别人比我好，那是他的剧本，我演我的人生！

嘉宾：对，很愉快的度过了今晚，其实说到底，烦恼千千万，还是心态说了算！

主持人：节目的最后，感 谢我们的嘉宾XX，带来的烦恼分享！如果收听节目的小伙伴，还有各种各样的不如意，请记住，脸皮厚一寸，欢乐多一丈！打包你的烦恼，一起丢进回收站吧。

主持人：时光不散，我们不老。这里是《飞扬的播客电台》，感谢你的收听，我们下期再见。

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