同心缘有声练习小技巧分享方法

编制：超超而遇

四声歌

xué hǎo shēng yùn biàn sì shēng

 学 好 声 韵 辨 四 声

yīn yáng shǎng qù yào fēn míng

阴 阳 上 去 要 分 明

bù wèi fāng fǎ xū zhǎo zhǔn 

部 位 方 法 须 找 准

kāi qí hé cuō shǔ kǒu xíng

开 齐 合 撮 属 口 型

shuāng chún bān bào bì bǎi bō

双 唇 班 报 必 百 波

dǐ shé dāng dì dòu diǎn dīng

抵 舌 当 地 斗 点 丁

shé gēn gāo gǒu kēng gēng gù

舌 根 高 狗 坑 耕 故

shé miàn  jī  jié  jiāo  jiān jīng

舌 面 机 结 教 尖 精

qiàoshé zhǔ zhēng zhēn zhì zhào

 翘 舌 主 争 真 志 照

píng shé zī zé zǎo zài  zēng

平 舌 资 责 早 再 增

 cā  yīn  fā  fān  fēi   fēn  fù

 擦 音 发 翻 飞 分 副

sòng qì chá chái chǎn chè chēng

送 气 茶 柴 产 彻 称

hé kǒu  hū  wǔ  kū  hú   gǔ

 合 口 呼 舞 枯 湖 古

kāi kǒu hé pō gē ān z hēng

开 口 河 坡 歌 安 争

cuō kǒu xū xué xún xú   jù 

撮 口 虚 学 寻 徐 剧

qí chǐ yī yōu yáo yè yīng

齐 齿 衣 优 摇 夜 英

qián bí ēn yīn yān wān wěn

 前 鼻 恩 因 烟 弯 稳

hòu bí áng yíng zhōng yōng shēng

后 鼻 昂 迎 中 拥 生

yǎo jǐn zì tóu guī zì wěi 

咬 紧 字 头 归 字 

yīn yáng shǎng qù jì  biàn shēng

阴 阳 上 去 记 变 声

xún xù jiàn jìn jiān chí  liàn 

循 序 渐 进 坚 持 练

bù nán dá dào chún hé qīng

不 难 达 到 纯 和 清

气息技巧与练习方法

气息，是声音的动力。

有了稳定的气息，才能在长短、繁简不同的句子中自由切换，声线也能自如切换，所以，稳定气息至关重要。

但很多新手主播刚入行时，气息不够稳定，导致长句一口气读不完，情绪戏爆发力不够，声音苍白平淡……既影响了作品效果，也影响了自信心。

所以，今天带来了7个气息控制的小技巧，比之前的气息操更通俗，日常生活中随时都能练习。

1、压腹数数法

这个方法非常简单而且放松，当我们想要休息的时候，平躺在床上，在腹部压几本书，深吸一口气，然后从1往后数。

这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。

做这个练习时，开始阶段压的书可少一点，逐渐增加，循序渐进。

2．偷气换气法/长句子换气训练

选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去；在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。

“偷气”：是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度，在不为人觉察时吸入部分气流。

“换气”：口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。

下面给大家找了一段文本，大家可以多练习几次：

“是的，爱，但不是那种爱，即因为什么东西，为了什么目的，或者因为什么缘故而爱，而是这种爱，即当我临死时，我看见了我的敌人却仍然爱他的时候我第一次所体验到的爱。我体验到那种爱的心情，它是心灵的本质，它不需要对象。我现在也体验到了那幸福的心情。爱邻人，爱仇敌。爱一切——爱有着各种表现的上帝。爱亲爱的人可以用人间的爱;但是爱敌人，只能用神圣的爱。因此当我觉得我爱那个人的时候，我感觉到那样的快乐。他的情形怎么样了?他还活着吗？”——列夫·托尔斯泰《战争与与平)

3、闻花香训练

首先，我们先想象自己在一片花园里，周围都是好闻的鲜花，然后，你深吸一口气，并且去赞叹花香。

你按照下面这个方式，去练习一下：

深吸花香+“啊，这儿的花好香啊”+气息全部吐出去。

注意哦，先将废气从身体里排出，然后像 “闻花”一样吸气。若吸入空气时，腹部扩张、膨胀，就说明方法正确。

4、三十秒气泡音练习

先发一声 “a”，然后音调逐渐下降，直到感觉不到发出实声了，就像一个个小气泡往外蹦“a a a a”，就是气泡音了，一直持续30秒钟。

5、气息体操法

早晨起床，轻闭双眼，站立在窗前，依次按下面的提示练习：

气息体操法

慢吸慢呼2次 深吸浅呼2次 鼻吸鼻呼2次

慢吸快呼2次 浅吸深呼2次 口吸口呼2次

快吸慢呼2次 鼻吸口呼2次

快吸快呼2次 口吸鼻呼2次

6、吹纸片练习

吹纸片练习，一是可以练习气息长度，二是能检查我们的呼吸是否均匀。

两种方法，一是撕一小张纸放在墙上，对着纸张吹气，不让纸掉下来，锻炼气息的力度和肺活量；

二是将纸条竖着举在面前，以平视的角度吹动它，既要保持吹纸条的时间，又要保证纸条的倾斜角度不出现太大变化，以此锻炼气息的持久度与稳定性，经常做这样的训练，有效锻炼我们的腹部。

7、连续“呜”音30秒

看看自己是否能做到连续不间断的呜音保持30秒，这是一种估测自己的气息量的测试，同时，也可以学会初步使用自己的气息。

如果一开始你就可以做到的话，恭喜你，你拥有莫大的播音天赋！

如果你一开始时长达不到的话，也是没有关系的，气息可以通过训练等方式增强，建议每天早上起来练习，每天坚持，一周之后就会有明显的效果。

解决走本嘴瓢紧张问题

1.控制呼吸节奏

我们知道，紧张一般是因为2个原因，一是基本功不够牢固，二是经验不够心理紧张。

所以这就需要小伙伴们，可以去调整好自己的呼吸，缓解紧张，慢慢的你的情绪也会跟着你的呼吸变得平稳，大脑也更加清醒，更好的发挥。

在心理学上这叫做：用我们的生理状态去改变我们的心理状态。比如你不开心的时候，就假装自己很开心，甚至你都可以假笑。你会发现自己的心情，真的变好了。

2.刻意练习

刻意练习，就是为了让我们在平时多积累经验，所谓熟能生巧，台上一分钟，台下十年功，就是这个道理。

大家可以选择一篇诗歌或有声书片段；理解内容，掌握吐字、发音等技巧，在家里多多发挥你的“戏精”体质，代入到角色中去，去进行演绎。

在影视行业，很多演员正是通过“代入法”去演绎角色的，在有声演播领域，我们也可以使用这种方法，感受角色的喜怒哀乐，做到戏里戏外的统一。比如角色因为爱而不得悲痛万分，我们就可以代入其中，联想一些自己相似的经历，比如分手的痛苦、暗恋的纠结......从而更形象生动地表达出角色的复杂情感，而不是一味地铺垫情绪，悲愤嘶吼。

具体到练习时，大家可以选择以下2种练习方式：

01、自己练习

在练习时，你可以想象你在舞台上，台下有很多听众，然后开始演绎，进行刻意练习。

02、找搭档对练

如果你有小伙伴，可以找到“搭档”对练！

一些新人演员在和老演员对戏的时候，往往能被对方的演技打动，激发出角色情绪，将角色演绎得更加形象。由此可见，拥有一个好的搭档，也是提升情感表达的好方法哦！

无论是线下面对面，还是线上进行语音电话或者视频电话，两个人相互对戏都可以更好地还原剧情场景，提升代入感，通过感受对方的演绎更好地表达出自己的情绪，让配音作品更加生动形象。

3.绕口令练习

一般紧张一是因为经验不足，二是基本功不劳，吐字不清晰、语速掌握不准确、容易嘴瓢。

那么练习绕口令，是简单又奏效的方法，每天十分钟！

大家在练习绕口令时，需要注意以下几点：

1、练习时，最初应特别注意字音质量，要把音发准，劲使稳，打开韵腹，利索收音，做到吐字准确、清晰、圆润。然后由慢到快，逐渐加速，可按音、字、词、句、段五步练习法循序渐进；

2、在训练中，我们还要注意结合气息控制练习。在开口前要注意放松喉部、气息下沉；运行当中要补气自如，轻松流畅，字音速度由慢渐快，要做到慢而不断，快而不乱；

3、最后还要注意做到内容清楚、感情充沛。因为气是发声的动力，气息调整不好，字的运行就会发生故障，声音的质量也就无法保证。

俗话说：一天不练手脚慢，两天不练丢一半，三天不练门外汉，四天不练瞪眼看。

有声行业的练习也是这样，常练才能进步，常练习才能口齿更伶俐。

而绕口令由于其“拗口”的特点，成为众多声音爱好者学习语言艺术的必修课。其不仅可以锻炼“舌”“”齿”的相互配合的技巧，还可以当作“口腔体操”进行训练。

单韵母练习

坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅。

不知是鹅过河，还是河渡鹅?山上五棵树，架上五壶醋，林中五只鹿，箱里五条裤。伐了山上树，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出箱中的裤。山前有只虎，山下有只猴。虎撵猴，猴斗虎;

虎撵不上猴，猴斗不了虎。

鼻韵母练习

扁担长，板凳宽，

扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。扁担要绑在板凳上，

板凳不让扁担绑在板凳上。

一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。任命是任命，人名是人名，

任命不能说成人名，人名也不能说成任命。山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人山前来比眼，

不知是严圆眼的眼圆，

还是严眼圆比严圆眼的眼圆?

复韵母练习

磨房磨墨，墨碎磨房一磨墨;梅香添煤，煤爆梅香两眉灰。

圆圈圆，圈圆圈，圆圆娟娟画圆圈。娟娟画的圈连圈，圆圆画的圈套圈。娟娟圆圆比圆圈，看看谁的圆圈圆。哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟。隔沟够瓜瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。山前有个崔粗腿，山后有个崔腿粗。二人山前来比腿，

不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，还是崔腿粗比崔粗腿的腿粗?

唇音练习

老方扛着黄幌子，老黄扛着方幌子。老方要拿老黄的方幌子，老黄要拿老方的黄幌子，

末了儿方幌子碰破了黄幌子，黄幌子碰破了方幌子。

一堆粪，一堆灰，灰混粪，粪混灰吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。

八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

舌尖中音练习

你会炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐你不会炖冻豆腐，

别胡炖乱炖炖坏了我的炖冻豆腐。老罗拉了一车梨，老李拉了一车栗。老罗人称大力罗，老李人称李大力。老罗拉梨做梨酒，老李拉栗去换梨。

有个面铺门朝南，门上挂着蓝布棉门帘，摘了蓝布棉门帘，面铺门朝南;

挂上蓝布棉门帘，面铺还是门朝南。瓜棚挂瓜，瓜挂瓜棚。风刮瓜，瓜碰棚。风刮棚，棚碰瓜。

舌根音、舌面音练习

七加一，再减一，加完减完等于几?七加一，再减一，加完减完还是七。你也勤来我也勤，生产同心土变金。工人农民亲兄弟，心心相印团结紧。一班有个黄贺，二班有个王克，黄贺、王克二人搞创作，黄贺搞木刻，王克写诗歌。

黄贺帮助王克写诗歌，王克帮助黄贺搞木刻。二人搞协作，黄贺完成了木刻，王克写好了诗歌。

小郭画了朵红花，小葛画了朵黄花，小郭想拿他的红花换小葛的黄花，小葛把他的黄花换了小郭的红花。

翘舌音、平舌音练习

三山屹四水，四水绕三山，

三山四水春常在，四水三山四时春。

天上有个日头，地下有块石头，嘴里有个舌头，手上有五个手指头。不管是天上的热日头，

地下的硬石头，嘴里的软舌头，手上的手指头，还是热日头，硬石头，软舌头，手指头，反正都是练舌头。

这是蚕,那是蝉,蚕常在叶里藏,蝉常在林里唱。师部司令部指示:

四团十连石连长带四十人在十日四时四十四分按时到达师部司令部，师长召开誓师大会。早招租，晚招租，总找周邹郑曾朱。

翘舌音、平舌音练习

紫瓷盘，盛鱼翅，一盘熟鱼翅，一盘生鱼翅。迟小池拿了一把瓷汤匙，要吃清蒸美鱼翅。一口鱼翅刚到嘴，鱼刺刺进齿缝里，疼得小池拍腿挠牙齿。

字纸里裹着细银丝，细银丝上趴着四千四百四十四个似死似不死的小死虱子皮。

石、斯、施、史四老师，天天和我在一起。石老师教我大公无私，斯老师给我精神食粮，施老师叫我遇事三思，史老师送我知识钥匙。我感谢石、斯、施、史四老师。

四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，谁要把十四说成四十就打谁十四，谁要把四十说成十四就打谁四十。

综合

化肥会挥发。

黑化肥发灰，灰化肥发黑。

黑化肥发灰会挥发;灰化肥挥发会发黑。

黑化肥挥发发灰会花飞;灰化肥挥发发黑会飞花。

一葫芦酒，九两六。一葫芦油，六两九。

六两九的油，要换九两六的酒，九两六的酒，不换六两九的油。

南南有个篮篮，篮篮装着盘盘，盘盘放着碗碗，碗碗盛着饭饭。南南翻了篮篮，篮篮扣了盘盘，盘盘打了碗碗，碗碗撒了饭饭。

一个胖娃娃，画了三个大花活蛤蟆;三个胖娃娃，画不出一个大花活蛤蟆。画不出一个大花活蛤蟆的三个胖娃娃，真不如画了三个大花活蛤蟆的一个胖娃娃。

提打挺松方法

相信大家都听过口腔训练中的四个字：提、打、挺、松，而且这个训练还很重要，“提松打挺”主要作用是改善我们的口腔共鸣，让我们的声音通过口腔发出的时候，变得圆润有力，集中悦耳，吐字清晰、字正腔圆。

具体怎么做呢？一起来学习！

提：提颧肌

先说提，也就是提颧肌。

提颧肌说的是我们面部的颧肌向外上方提拉，同时使上唇紧贴牙齿。唇齿相依使唇的运动有了依托，较之于松颧撅唇、唇齿分离更容易把握咬字的力度。

这可以引导我们的声音听起来亲切、明亮、有色彩，还能极大地改善我们在吐字过程中，声母韵母的发音状态

怎么训练提颧肌呢？很简单，我们可以咬一根筷子，去找到颧肌上提的感觉。需要注意的是，提颧肌并不是简单地对颧肌进行提拉收缩，要注意力度，不然说话时，脸上就变成假笑了。

打：打牙关

说完提，再来说打——打开牙关。

打开牙关，也就是打开后槽牙，增大下颌的开度。打开牙关不是简单“张大嘴”就行了，它要求的是增大口腔后部，上下槽牙间的距离，这种感觉就像我们在嚼口香糖的时候，上下槽牙间有距离的感觉。打开牙关的目的是为了让舌头在口腔里有更充足的运动空间，这样我们发出的字音就会更准确、清晰。

打牙关需要我们牙关的关节处打开，在实际感受中，要让上下后槽牙保持一定的距离，形成一定的后口腔开度。

那怎么锻炼牙关呢？

你可以想象自己要咬一口又大又红的苹果，你现在努力张开嘴巴，去咬苹果，这个张大嘴巴的动作就是打牙关的动作。

挺：挺软腭

接下来是挺，也就是挺软腭。

软腭在我们上口腔的中后部，把它适度挺起来，结合之前的打开牙关，就可以在发音的时候，合理增加口腔空间，同时增大口腔共鸣的效果，这样字音会传播得更远，而且会更加清晰。

要找到挺软腭的感觉，大家可以用“半打哈欠”的动作来体会。找到这个感觉之后，养成说话时慢慢把软腭挺起来的习惯。

同时，要减小鼻腔通道的入口，以避免气流过多的灌入鼻腔而造成浓重的鼻音。

松：松下巴

提打挺松的最后一个动作，松，是指松下巴。

在发音的过程中，如果你的下巴太用力，会带动整个下颌、下唇处于紧张状态，发出来的声音会给人非常局促的感觉。想缓解这种状态，松下巴是最简单的一个方法，你只需要在发音的时候，做到提、打、挺三步，然后不给下巴外力就可以达到效果。这是因为放松下巴，可以连带放松喉部，让你的声带松弛，发音舒展。

那怎么练习呢？要找到松下巴的感觉，这个动作的要领是“抬头看天”，很自然的抬头看天，不要用力，嘴巴会自然张开，这时候的下巴就是放松的姿态。

有了这4个动作要领，我们的吐字发声就相当于有了标准化流程，每个人都可以在自己的生理基础之上找到适合自己，并有品质的好声音。

需要提醒的是，这四个步骤的练习是要同时进行的。提和挺，是在口腔上部发生的；打和松是在口腔下部发生的，这是一对相反的作用力，我们在练习的时候，不要机械照搬，一提都提，一松都松，而是应该多多练习，逐渐掌握这中间的平衡关系。

对于新手而言，教大家如何快速找到适合自己演播的文章类型

题材和声线的误区

其实，严格意义上来说，小说题材对声线并没有限制，配音也一样。无论是什么样的声音都可以挑选到适合的角色、文章来演播。

因为小说/影视剧里有各类不同的角色，所需要的声音要求也不一样。

无论是青年音、中年音，总有一个角色能被你的声音驾驭。

那如何区分不同的声线？

我们通常按照不同年龄阶段的声线分为了以下几大类别：

萝莉音、正太音、少年音、少女音、中青年音、老年音

所以在演播作品前，大家可以提前了解自己的声音是属于哪种声线，是不是可以利用不同的技巧、驾驭不同的声线。

了解完自己能够驾驭的声线后，我们就可以选择相应的角色和题材。

哪些题材比较挑声音

不过，虽然市面上多播剧中有大量的角色音可供大家挑选，但部分题材对旁白或单播时的声音，还是会有一定的要求。

总结为以下几类情况：

01   当文章以第一视角为主述时：

比如说，我们拿到一本以第一人称为主述的回忆录，故事的主人公是60多岁的老先生，整本书是以他回忆年轻时候的经历来写。

“我年轻的时候曾经....”

这就很明显，我们的旁白需要一个沉稳的老年音来演播，而不是二三十岁的中年音。

02   言情、儿童类题材

再举个例子，一本青春浪漫的校园言情小说，虽然没有标注出需要什么样的旁白。

但如果我们想要让听众被故事里罗曼蒂克的情节打动，有种情窦初开的感觉，那建议可以用充满着青春气息的青年音来演播。

诸如此类的情况，还有儿童题材。

因为我们需要面对的听众是儿童，所以在演播时需要配合他们的节奏，语速放缓，声音可以更细、更柔。

03   悬疑、历史人文类文章

和言情、儿童类题材不同的是，悬疑恐怖类的作品为了制造悬念和惊悚感，需要旁白的声音更缓和、低沉，语速也要相对较慢，比较适合中年音。

而像《平凡的世界》《追风筝的人》等经典文学、以及《明朝那些儿》等历史人文类的题材，我们也普遍会用沉稳、听起来富有阅历的中年音来演播。

不过，相信有朋友应该已经注意到。虽然以上几类题材比较挑声音，但其实对大家的声线并没有过多要求。

当你的演播技巧和情感到位时，无论是什么样的声线同样可以驾驭。

新人选择题材的方法

最后我们来总结一下，新人主播该怎么选题材。

方法一：根据角色的设定要求，判断自己的声线是否匹配角色要求；

方法二：根据自己的声音特质和演播经验，选择适合演播的题材类型：

① 如果你的声线细长清脆，可以选择言情类书籍；

② 如果你的声音明快，可以选择都市题材小说；

③ 如果你的声线低沉自带低音炮，可以选择仙侠类小说；低沉的男声、女声，还可以尝试配音悬疑作品。

声音好听虽然重要，但声线并不是演播的全部，只要你的发音、情感、技巧等各方面运用到位，你也可以驾驭好更多的角色和作品。

请大家好好学习，认真阅读奥！

更多方法，等待后续更新…